거북목 교정기같은 자세 교정기 가정에서 꾸준히 쓰면 효과가있나요?
요즘 인터넷에서도 거북목 교정하는 제품들이 많이나오는데 집에서 혼자이용해도 교정이될까 궁금해서요
그냥 교정기 이용,착용하고 몇십분있다풀고 매일꾸준히하는 방식이던데 이렇게만 해도 효과가있나요?
거북목때문에 생활하면서 통증이 조금있다면 교정기사용보단 병원방문을 먼저해야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
요즘 스마트폰과 PC를 장기간 사용하게 되며 거북목(일자목)이 없으신 분을 찾아보기가 어려울 정도입니다. 적어주신 교정기는 의학적으로 효과가 증명되지 않았을 가능성이 높습니다.
예방을 위해서는 많이 알려진 것과 같이 평상시 바른자세 유지, 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
아래 목 스트레칭 관련된 링크를 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7083147&memberNo=36122335&searchKeyword=%EB%AA%A9%20%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&searchRank=3
거북목으로 인해 통증 등의 불편함이 많으시다면 약물치료, 도수치료, 물리치료 등의 교정이 필요할 수 있으므로, 근처 정형외과나 재활의학과 내원하셔서 진료받아보시길 권해드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목 증상이 심하여 통증을 견디기 힘들다면 병원 방문을 반드시해야하지만 일상생활에서 불편감이 크지 않다면 교정기로 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 교정기를 통한 자세 교정과 더불어 반드시 목 주변 근육과 허리 근육 강화 운동을 같이해야 효과를 빠르게 볼 수 있습니다. 따라서 교정기 사용과 더불어 운동 또한 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목을 완화시켜주는 스트레칭을 자주 해주셔야합니다.
거북목이 되는이유는 목근육 중 앞쪽 근육이 수축되어서 그런것인데요
따라서 앞쪽 근육을 늘려주는 스트레칭을 하셔야합니다.
고개를 위로 들면서 상체 전반(이때 양팔도 뒤로 젖혀주셔야합니다.)을 뒤로 젖혀주는 느낌으로 스트레칭을 하시면 앞쪽 목부분이 잡아당겨지는느낌이 드실겁니다.
이런식으로 스트레칭을 자주 해주시길 바랍니다.
