생활
운동후 근육통이 너무 심해요ㅜ
태어나서 처음 운동을 갔습니다
왜 사람들이 운동을 하는지 깨달았던 하루 !
금욜에갔는데 아직도 온몸이 아파요 하하하
어떻게해야 근육통을 풀 수 있을까요 ?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도화지입니다.
처음엔 갑작스러운 근육을 움직임으로써 근육통이 심하게 올 수 있습니다.
처음 운동이면 하기 전이랑 후에 꼭 스트레칭을 해주셔야 합니다.
지금도 힘드시겠지만 계속 스트레칭을 해주시고 무리한 운동은 근육이 다 풀린 후에 천천히 해주시면 될 거 같아요.
지금은 스트레칭 하면서 근육을 풀어주면 3~5일 이내에 근육통이 다 사라질 거 같아요