요즘 유튜브에 ‘그’ 영상 진짜효과가있나요?
요즘 현대사회에서 불면증때문에 고민이 이만저만인 사람들이 많죠? 최근에 흥미로운 영상을 하나 봤는데 헤르츠를 이용해서 수면뇌파를 조종하여 잠이 잘오게하는 그런 영상이있더라구요 잠X사 라는분인데 이영상이 정말 효과가있나요??
그게 효과가 없다고는 할수 없겠지만, 근본적인 해결은 되지 않는다고 단언할수 있습니다. 18년도 자료기준 수면장애를 가지고 있는 환자의 수는 대략 50만명입니다.
매년 8%정도씩 증가를 하고 있는 추세입니다.
만약에 얘기하신 유튜버의 영상이 효과가 있다면 저 50만명은 없어야 되는 수치입니다.
수면장애에는 몇가지가 있는데, 잠이 쉽게 들지 못하는 입면장애가 가장 많고, 그다음이 조기각성같이 중간에 자다가 일찍 깨는 형태의 장애등이 있습니다.
저역시 수면장애가 있어 리보트릴이란 약을 가끔 복용을 하는데, 그전에 사용해봤던게, HZ에 따른 알파,베타,감마등 뇌파에 따른 수면이나 화이트노이즈나 핑크노이즈 등의 일반적인 입면에 도움을 주는것을 청취를 해봤으나, 약을 먹어야 할 정도가 되니 아무 도움이 안되었습니다.
듣는것은 간헐적으로 잠이 안오거나 할때 사용하면 도움이 될지 모르겠으나, 치료가 필요한 단계까지 진행이 된 사람에게는 의사의 처방이나 CBT를 통한 치료과정이 필요합니다.
출처: 내 머릿속
그런 내용들은 ....
사람마다 효과가 다르죠
사람들이 명상을 통해서 뇌파 상태를 알파파 상태로 만들수 있는 정도도 다른것처럼...
예전에 유행했고 수험생들 사이에서 많이 사용되던
엠씨스퀘어라는 제품이 있죠
이 제품 역시 백색소음과 빛을 통해서 뇌의 알파파를 유도하는 제품이고
이 제품에서 공부용 및 수면용 기능이 있었는데....
실제로 수 많은 학생들이 효과를 봤다고 하죠
그것처럼....
ASMR 역시 비슷하게 효과를 내지만...
그 효과는 사람마다 다릅니다
즉 영상이 모든 사람에게 효과 있다고 할수는 없다는거죠
케이스 바이 케이스 라는겁니다
