그게 효과가 없다고는 할수 없겠지만, 근본적인 해결은 되지 않는다고 단언할수 있습니다. 18년도 자료기준 수면장애를 가지고 있는 환자의 수는 대략 50만명입니다.
매년 8%정도씩 증가를 하고 있는 추세입니다.
만약에 얘기하신 유튜버의 영상이 효과가 있다면 저 50만명은 없어야 되는 수치입니다.
수면장애에는 몇가지가 있는데, 잠이 쉽게 들지 못하는 입면장애가 가장 많고, 그다음이 조기각성같이 중간에 자다가 일찍 깨는 형태의 장애등이 있습니다.
저역시 수면장애가 있어 리보트릴이란 약을 가끔 복용을 하는데, 그전에 사용해봤던게, HZ에 따른 알파,베타,감마등 뇌파에 따른 수면이나 화이트노이즈나 핑크노이즈 등의 일반적인 입면에 도움을 주는것을 청취를 해봤으나, 약을 먹어야 할 정도가 되니 아무 도움이 안되었습니다.
듣는것은 간헐적으로 잠이 안오거나 할때 사용하면 도움이 될지 모르겠으나, 치료가 필요한 단계까지 진행이 된 사람에게는 의사의 처방이나 CBT를 통한 치료과정이 필요합니다.
출처: 내 머릿속