혈압은 언제 재는 것이 정확도가 있나요,
나이가 먹어 갈수록 혈압이 올라가는데
혈압을 재는 시간대와 주의 온도에 영향을
많이 받는 것 같은데 언제 어떤 조건에서
혈압을 재는 것이 적당 한지 알고 싶어요
혈압은은 하루 중에도 계속 변하고, 외부 환경 및 신체 상태에 민감하게 영향을 받으므로 정확도를 높이기 위해서는 일정한 시간과 환경에서 측정하는 것이 매우 중요합니다.
가장 이상적인 측정 시간은 아침 기상 직후(소변을 본 후, 식사 및 약 복용 전)와 저녁 잠자리에 들기 전이며, 이 두 시간대에 측정하는 것이 일관된 기준을 제공하여 혈압 변화를 파악하는 데 가장 적합합니다. 측정 전에는 최소 5분 이상 의자에 기대어 편안하게 안정을 취해야 하고, 측정 30분 전에는 흡연, 카페인 섭취, 과도한 운동을 피해야 합니다. 또한, 옷을 얇게 입거나 팔을 걷어 올린 상태에서 심장 높이와 팔뚝이 같도록 자세를 유지해야 하며, 실내 온도는 추위나 떨림으로 인해 혈압이 올라가지 않도록 18~24도씨 정도의 따뜻하고 안정적인 상태를 유지하는 것이 좋습니다.
결과적으로, 매일 같은 시간, 같은 자세, 같은 환경(온도 포함)에서 혈압을 측정하고 기록함으로써 혈압의 일일 변화 추이를 정확하게 파악하고, 연령 증가에 따른 혈압 관리 계획을 세우는 데 큰 도움이 될 것입니다.
안녕하세요,
질문 글 감사드립니다.
혈압은 매일 같은 조건에서 측정하셔야 값이 안정적으로 나오게 됩니다.
1) 아침 기상 후 1시간 이내
2) 화장실 다녀온 뒤
3) 약을 드시기 전에
4) 조용한 환경에서 5분정도 안정
이런식으로 측정하시는 방법이 표준으로 보시면 되겠습니다.
좀 더 상세하게 첨언드리자면, 혈압은 같은 조건에서 반복 측정할 경우 가장 신뢰도가 높답니다. 아침에 일어난 뒤에 1시간 이내, 화장실을 다녀온 후, 약을 복용하기 전에, 조용한 환경에서 5분 정도 안정을 취한 상태가 표준의 측정 조건이 되겠습니다. 커피, 담배, 운동, 뜨거운 샤워 후에는 최소 30분을 비우며, 실내 온도는 너무나 춥거나 덥지 않은 20~25도 정도가 좋겠습니다. 의자에 등을 기대면서 발을 바닥을 두고, 측정하는 팔은 심장과 같은 높이에 맞추는 것이 좋습니다. 이런 조건에서 두 번을 측정하셔서 평균을 내면 현재의 혈압 흐름을 훨씬 정확히 피악이 가능하겠습니다. 나이가 들수록 혈압의 변동 폭이 커져서 이런 표준화된 측정은 추세 분석에 중요합니다.
<주의사항>
커피, 담배, 운동, 뜨거운 샤워를 하신 경우는 최소 30분 이상은 피하셔야 하며, 주변 온도가 너무나 춥거나, 덥지않은 실내(20~25도 정도)가 좋습니다. 그리고 등받이에 기대어서 앉으며 발은 바닥에 평평하게 두며, 팔을 심장 높이에 맞추는 것이 좋겠습니다.
이런식으로 일정한 시간, 동일한 환경에서 2회정도 측정하셔서 평균을 두시면 질문자님의 실제 혈압의 흐름을 더욱 더 정확히 파악할 수 있답니다.
>>> 나이가 들수록 혈압 변동폭도 커지니 이런 표준적인 조건이 중요해지며, 변화가 지속된다면 연령 관련해서 상승인건지, 질환의 신호인지 구분을 지을 수 있겠습니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^