건강관리
역류성 식도염의 경우에는 어떤 음식을 먹어주는 것이 좋은가요?
최근에 목이 계속 따갑고 기침과 가래가 자주 나서 병원을 찾았더니 역류성 식도염이 많이 심하다고 하던데 어떤 음식을 먹어주는 것이 도움이 될까요?
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역류성 식도염이 있는 경우, 소화가 잘 되고 위산을 자극하지 않는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 부드러운 식품인 오트밀, 바나나, 귀리, 통곡물 같은 섬유질이 풍부한 음식이 좋습니다. 또한, 저지방 단백질이 포함된 생선, 닭가슴살, 두부 등의 음식을 섭취하면 좋습니다. 기름지거나 매운 음식, 카페인, 초콜릿 등은 위산을 자극할 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 찐 야채나 수프 형태의 식사를 추천하며, 식사 후에는 눕지 않고 기다리는 것이 도움이 되며, 수분 섭취도 잊지 않고 충분히 하되, 가급적 탄산음료는 피해야 합니다. 따뜻한 물이나 허브차가 좋은 선택이며, 정도가 심한 경우에는 의료진과 상당하여 개인에 맞는 식사 계획을 세우는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
역류성 식도염일 경우에는 맵거나 자극적인 음식 섭취를 피하시고 소화가 용이한 익힌 채소, 식물성 단백질의 섭취를 권장드립니다