키가 크려면 어떻게 해야 하나요?

Question

키가 더 크고 싶은데 제 친구중 키 큰애들은 유유를 많이 먹고 반찬도 안 가리고 다 잘 먹는다는데 스트레칭 이런것도 키 크는데 도움이 될까요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.키가크려면 일단 22시전에일찍자는것이좋구요 웬만하면 부모님한테 성장호르몬부탁해보세요

반가운두루미911 · Answer

안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.충분한 수면을 취합니다. 성장호르몬은 수면 중에 가장 많이 분비되기 때문에, 하루에 8시간 이상 수면을 취하는 것이 좋습니다.균형 잡힌 식사를 합니다. 키 성장에 필요한 영양소는 단백질, 칼슘, 비타민, 미네랄 등이 있습니다. 따라서, 고기, 생선, 계란, 콩류, 유제품, 과일, 채소 등을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.규칙적으로 운동을 합니다. 운동은 성장판을 자극하고, 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어 키 성장을 촉진시킵니다. 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하는 것이 좋습니다.스트레스를 줄입니다. 스트레스는 성장 호르몬의 분비를 방해할 수 있습니다. 따라서, 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 음악 감상, 자연 속에서 산책 등을 하는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.키가 더 크고 싶다면 다양한 음식물을 골고루 먹는 것도 중요합니다.그리고 성장점을 자극할 수 있게 스트레칭이나 운동을 해 주는 것도 좋다고 봅니다.

풍족한개 · Answer

안녕하세요. 한 여자 애를 짝사랑 하던 남자 아이가 있었어요.어느날 용기내어 고백 했는데 키가 작아서 싫다고 하더랍니다.남자 애는 그날부터 일찍 자고 일찍 일어나 철봉, 줄넘기를 매일 미친듯이 했다고 합니다.거짓말 처럼 키가 쑥쑥 자랐어요.남자 애는 당당하게 찾아가 또 고백을 했답니다 .둘은 사귀었고 그 후 부부가 되었답니다.우유도 마시고, 12시전에는 무조건 잠자기, 매일 키크는데 도움이 되는 운동을 열심히 하면 키가 큽니다.

견실한스라소니28 · Answer

안녕하세요. 견실한스라소니28입니다.무조건잘먹어야합니다그리고 성장기때 자극해줄수있는운동도 도움이됩니다점프를하는 농구나 배구같은운동이요

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.키가크려면 일단 편식을 하지마시고 영양소를 골고루 섭취해야 하며, 특히 뼈의 구성성분이 칼슘을 많이 섭취해야 합니다.

느긋한왕나비257 · Answer

안녕하세요. 느긋한왕나비257입니다.우선은 질문자님의 성장이 진행중인지,아니면 마무리 되었는지를 파악하시는 것이 중요합니다.아직 키가 자라고 있는 청소년이시라면,균형있는 영양섭취, 규칙적인 수면 습관,적절한 운동과 적정 체중 유지 등의 건강한 생활을 위한노력을 하시는 것이 최선일 것으로 생각됩니다.정확한 평가를 위해선 질문자님의 사춘기 변화,최근 성장 추이, 사춘기 호르몬 및 성장판 검사 등을종합 및 분석해야 합니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.안녕하세요.

Youangel · Answer

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 보통 먹는거는 기본이 되어야 하고요 우선 점프 운동을 많이 하는게 좋은거 같습니다. 농구 배구등의 운동이 도움이 됩니다.

생활꿀팁

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키가 크려면 어떻게 해야 하나요?