운동할 때 2분할 , 3분할이 있던데 어떤게 나은지 어떤식으로 해야 되나요??
본격적으로 운동을 하려고 합니다.
찾아보니 3분할, 2분할 이런게 있던데 어떤식으로 해야 될 지 모르겠습니다.
2분할, 3분할 중에 어떤게 나은지 어떤식으로 해야 되는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
2분할은 상체와 하체를 나누어 운동하고, 3분할은 상체, 하체, 복근을 나누어 운동합니다.
2분할은 운동 부위를 집중적으로 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한, 운동 시간이 짧기 때문에 바쁜 사람들에게 적합합니다. 그러나, 운동 부위의 균형이 맞지 않을 수 있습니다.
3분할은 운동 부위의 균형을 맞출 수 있다는 장점이 있습니다. 또한, 운동 효과가 더 좋다고 알려져 있습니다. 그러나, 운동 시간이 길기 때문에 바쁜 사람들에게는 적합하지 않습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
저는 2분할,3분할 크게 중요하지 않다고 봅니다.
빠르게 근육을 성장 시키려면 루틴이 중요하긴 한데
일단 운동을 습관처럼 하시는게 중요하고 그리고 2분할,3분할은 본인의 일정에따라서 시간을 얼마나 쓸것이냐에 따라서
맞추시는게 좋다고 생각합니다.