코로나19 백신 접종후에 친구들과 등산이 예정되어 있는데 가도 될까요?
코로나19 예방 접종을할 시간이 없어서 친구들과 등산을 가기로 한 날 백신 예방접종을 하고 등산을 하려고 합니다 예방접종 후 등산을 가도 상관 없나요 가능하다면 혹시 주의할 점에 대하여 알고 싶습니다
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
운동으로 인한 백신 효과에 대한 대규모 연구는 현재까지 없는 것으로 알고 있습니다. 그래서 접종 전후 백신과의 인과관계에 관해 정확히 조언해드리기 힘듭니다.
일반적으로 백신을 접종하면 흔한 이상반응으로 접종부위 통증, 열, 두통, 피로감, 오한, 몸살기, 관절통등이 주로 젊은 층에서 흔하게 발생합니다. 이런 이상반응은 우리 몸이 외부에서 들어온 무언가를 면역체계에서 감지하고 그 외부자를 없애기 위해 면역 시스템이 작동을 하는 과정들이 이상반응처럼 나타나는 것입니다. 그래서 일반적으로 이상반응이 있다면 신체 컨디션이 저하되어 있는 상태라 음주, 흡연, 무리한 운동등은 신체에 악영향을 끼칠 것으로 추측하여 일반적으로 권고하지는 않으나 정확한 과학적 근거는 현재 찾기 힘듭니다.
안녕하세요.
현재 추가 백신 접종 후 부작용을 줄이기 위해 보건복지부에서는 음주, 흡연 등 백신 부작용 가능성을
늘릴 수 있는 행동을 최소 1주일 동안은 삼가하도록 주의를 권고하고 있습니다.
또한 고강도의 운동 역시 주의가 필요하며 이는 축구, 테니스, 헬스 등 100% 가까이 체력을 필요로 하는
운동이며 산책이 아닌 등산 역시 고강도 운동에 포함될 수 있습니다.
특이 체온이 급격이 떨어지고 수분을 다량 잃을 수 있는 등산은 발열, 등 백신 부작용을 일으킬 수 있는
가능성이 높아 삼가하시는 것이 좋을 것으로 사료 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
마스크를 잘 쓰셔야합니다만
백신을 맞지 않았다면 리스크가 있는 것은 맞습니다.
부스터샷의 경우
백신 접종 완료 3개월 이상 지난 사람들에 한하여 접종하고 있습니다.(변경됨)
부스터샷을 맞으면 기존에 줄어들었던 항체량을 늘릴 수 있어서
변이바이러스에도 대항 할 수 있습니다.
○ 1차접종 미접종자 예약
* 2차접종 예약일은 1차접종일 예약과 동시에 백신별 접종간격에 따라 자동예약됨
- 소아청소년(12-17세) : ’21.12.31일(금) 18시까지 예약
- 18세 이상 성인: 상시 예약(계속)
○ 3차(부스터)접종 예약(얀센백신은 2차(부스터)접종)
- 접종대상 및 접종간격
① 60세 이상, 18-59세 기저질환자* 및 감염취약시설·의료기관 입소자·종사자: 2차접종 3개월 후 3차접종
② 18-59세: 2차접종 3개월 후 3차접종
③ 얀센백신 접종자 또는 면역저하자*: 기본접종(얀센 1차, 나머지 백신 2차) 완료 2개월 후 접종
* 기저질환자 및 면역저하자의 범위는 코로나19예방접종누리집(https://ncv.kdca.go.kr) > 알림·서식 > 안내문 > “3차(부스터)접종 면역저하자 및 기저질환자 범위” 참조
- 백신 종류: 화이자 또는 모더나 백신
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
백신접종 후 운동 제한을 두고 있지는 않습니다. 다만 발열 근육통 오한 무기력등 이상증상이 없는 경우에 한해서 이고 보통 접종 부위 팔 겨드랑이 어깨 목 등에 정상 면역반응으로 인한 임파선 비대가 2주가량 지속될 수 있으므로 2주간은 무리한 운동을 권유드리지 않습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
접종 후에는 충분한 휴식이 권유됩니다. 등산을 하다가 두드러기나 심한 부작용이 생기면 대처가 어렵습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
백신을 접종을 받고 무리한 운동을 한다면 주사 부위의 통증 및 붓기 등의 증상이 쉽게 생길 수 있으며 부작용 발생 가능성을 높일 우려가 있습니다. 그렇기 때문에 접종 후 운동은 쉬어주는 것이 바람직합니다. 등산은 무리한 운동에 포함됩니다. 정확하게 운동을 하지 않도록 결정된 날짜는 없지만 대략적으로 부작용이 없거나 있더라도 사라졌다는 전제 하에 1-2일 정도는 운동을 쉬는 것이 바람직합니다. 이후부터는 서서히 운동을 재개할 수 있으나 이전과 동일한 강도로 하시기 보다는 강도를 약하게 시작하여 점차 증량하시길 권고드립니다.
안녕하세요. 조성진 의사입니다. 코로나바이러스 예방백신 접종후 과격한 운동은 다음날까지는 삼가는 것이 좋습니다. 이는 접종 후에 발생할 수 있는 이상 반응의 신호가 운동에 의한 것으로 혼동할 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
예방접종 후 등산을 가게 되면 몸에 심한 스트레스가 생긴 상황에서 더 심한 스트레스가 생기게 되니 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
등산 후 백신 맞는 것은 크게 상관 없는데, 백신 접종 후 심한 무리를 하게 되면 어지러움증/몸살 증상이 심하게 올 수 있습니다. 권유드리지 않습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재로서는 백신 접종 이후에 절대적인 안정을 최우선으로 합니다. 따라서 통증이 있거나 약간의 부작용이 있다면 운동을 금하는 것이 좋고 최소한 컨디션이 회복된 이후에 차츰 운동의 강도를 높이면서 운동할 것을 권하고 있습니다. (등산 포함)
즉 운동으로 인하여 우리 몸의 회복에 영향을 줄 수 있어 당일이나 통증 및 부작용 그리고 후유증이 나타날때는 피하는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
예방접종 이후 원칙적으로는 절대적인 안정을 해주시는 것이 좋습니다.
대부분 근육통 및 두통 그리고 메스꺼움 등 다양한 증상이 나타나 일상생활에 불편감이 있습니다. 따라서 등산 등은 하지 않고 충분히 휴식을 해주는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
백신접종을 고려하고 계시는 군요.
백신접종은 아무래도 컨디션이 좋은 상황에서 하시는 것이 좋기는 합니다.
접종당일과 다음날은 과격한 운동 및 음주를 삼가고, 접종당일은 목욕을 하지 않는 것이 좋으며, 접종 부위는 청결히 유지해야 합니다.
화이자나 모더나 백신을 맞는 젊은 층에서 심근, 심낭염 부작용이 드물게 일어나고 있습니다.
따라서 일주일 정도는 심장에 무리가 될 수 있는 격한 운동은 삼가시는 것이 좋습니다.
답변 내용이 질문자님께 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
코로나 백신 접종후에는 부작용의 유무파악을 위해서 절대안정이 필요합니다.
등산도중 발열 및 근육통, 어지럼증, 두통 등이 심하게 발생할수 있기 때문에 등산은 삼가시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
백신접종 전후 무리한운동은 면역력을 떨어뜨려 백신효과가 충분히 나타나지 않을 수 있습니다. 가벼운 등산은 괜찮겠지만 험한 산행은 피해주세요. 감기 등에 걸리지않도록 주의하세요.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
친구들과 등산을 가기로 한 날 백신 예방접종을 하고 등산이 가능하나 백신접종후에는 면역반응으로 체력이 저하될수 있기에 무리한 등산은 피하길 권고드리며 발열이나 면역반응이 있는 경우는 휴식을 취하길 권고드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 과격한 운동도 다음날까지는 삼가는 것이 좋습니다. 이는 접종 후에 발생할 수 있는 이상 반응의 신호가 운동에 의한 것으로 혼동할 수 있기 때문입니다.
2 예방접종 후 바로 등산을 가지 않는게 좋겠네요
안녕하세요. 최성규 약사입니다.
백신 맞고 운동은 바로 가급적이면
안 하시는 게 좋습니다
이유는 백신의 부작용으로
근육통, 발열 등이 있는데
운동을 하시게 되면 이 부작용이
더 커지는 경향이 있기 때문에
이틀 정도는 (사람에 따라 다름)
고강도 운동은 쉬는 게 좋아요
답변이 도움 되셨을까요?
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
사람마다 몸 상태가 달라 백신에 대한 반응 역시 다양합니다. 보통 몸상태 관찰 후 운동 여부 판단하는데 별다른 부작용과 같은 문제가 없다면 3일 경과 후부터는 운동 해도 될것같습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
접종후에는 백신접종으로 인한 부작용을 예방하기 위해 3일정도는 음주는 피하셔야 하며 심장에 무리한 운동 및 활동은 피하시고 이상반응여부를 지켜보고 휴식을 취하길 권장드립니다.감사합니다.^^
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
백신 접종 후 특별히 금기사항으로 지정되어 있는 사항은 없습니다. 다만 접종 후에는 발열, 두통, 근육통, 무기력감 등과 같은 부작용이 발생하기 쉬운데 그러한 상황에서 음주나 운동과 같이 신체적인 컨디션을 저하시킬 수 있는 일을 하면 부작용 증상이 더욱 악화될 수 있기 때문에 삼가도록 말씀드립니다. 등산은 비교적 운동강도가 높다고 생각됩니다. 1주일 정도는 쉬시는 것이 더 좋다고 생각됩니다.
안녕하세요. 정승우 약사입니다.
무리한 등산은 몸에 무리가 가며 부작용으로 근육통이 심해질 수 있으니
접종후 3-4일 정도는 휴식을 취해주시는게 좋습니다.
백신 접종 후 3-4일 정도 지난 뒤 큰 불편감이 없으시면 등산을 하셔도 무방합니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
코로나19 백신 접종 후 예상 가능한 국소반응으로 접종부위 통증이나 부기, 발적 등이 있으며, 전신반응으로 발열, 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움ㆍ구토 등이 나타날 수 있습니다. 부작용이 발생한다면 충분한 휴식을 취하시기 바랍니다.
코로나19 예방접종 후 발열이나 근육통, 두통과 같은 증상은 접종 후 2~3일 동안 심하고 점차 호전됩니다.
증상 발생시 해열제 (타이레놀과 같은 아세트아미노펜 계열)을 복용하시고, 복용 후에도 증상이 지속될 경우에는 내원하시어 추가적인 진찰 및 치료를 받으시는 것을 권유드립니다. 일반적으로 발열, 근육통, 두통이나 접종 부위의 국소적인 증상은 3일 정도 지속되며 대부분 1주 이내 호전됩니다.
이 기간에는 가급적 무리한 신체활동을 삼가시고 접종 부위 통증이 있다면 얼음찜질을 하며 접종 부위 팔의 사용을 줄이시는 것이 도움이 됩니다. (충분한 수분 섭취도 도움이 됩니다) 무리한 운동은 근육통이나 접종 부위 주변의 염증을 악화시킬 수 있으므로 가급적 2~3일간은 무리한 운동을 피하시고 이상 반응이 없다면 평소보다 낮은 강도로 운동을 시작하시는 것을 권장합니다.
화이자/모더나 백신 접종 후 드물지만 심근염, 심막염이 발생할 수 있으며 숨이 차거나 가슴통증이 있는 경우, 가슴이 두근거리거나 실제로 맥박이 빨리 뛰는 경우, 실신 등이 있다면 내원하시어 진찰을 받으셔야 합니다.
(해외에서 보고된 바에 따르면 드물게 발생하는 심근염, 심막염은 2차 접종 후, 젊은 남성에서 더 자주 생기는 것으로 알려져 있습니다)
백신 접종 후 항체 생성까지는 약 2주간의 시간이 필요하며, 백신 접종 이후에도 집단면역 형성 전까지는 지금처럼 생활방역수칙을 지키는 것이 필요할 것으로 생각합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
야외활동도 단체로 움직이지 않으면 큰 문제는 없어보입니다.
언제 마무리될지는 아무도 모릅니다. 최근 변이바이러스까지 알려지면서 현재의 방역체계 혹은 좀더 강화된 방역 체계로 좀 더 지속될것으로 보입니다.
개인 방역수칙 잘지키고 마스크, 백신예방접종을 잘하는 수밖에 없겠습니다.
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.
코로나 백신을 맞고서는 일주일 정도는
금주하시기를 권해드립니다. 운동도 하지 마시고요
코로나 백신은 심장쪽에 염증을
일으킬수 있습니다.
이때 술이 들어가면 심장이 빠르게 뛰게되고
운동을 해도 심장을 빠르게 뛰게 합니다.
혹시 증상을 악화시킬수 있으니
일주일 동안은 금주하시고, 운동을 하지 않으시는게 좋습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사/경제·금융전문가입니다.
백신접종후에 항체가 생성되기 위해서는 2주간의 시간이 필요합니다.
1차나 2차 접종일 경우에는 접종후에 2주가 지나야 단체생활이 가능하며 부스터샷의 경우에는 접종 한 다음부터 바로 단체 생활이 가능합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
코로나 예방 접종 후 1-2주 정도는 힘든 운동은 자제하는 편이 좋은데, 등산을 갔다가 혹시라도 위급한 상황이 생길 경우 대처에 어려움이 있어 곤란할 수 있으니, 아쉽지만 등산은 다음으로 미루는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이정현 치과의사입니다.
백신접종후 2일정도는 심한운동을 피하시는게 좋습니다.
접종당일에는 휴식을 취하시는게 좋습니다. 등산을 하신다면 무리하지 않는것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.
코로나 19 바이러스 백신 접종 이후에는 최소 3일 정도 동안 무리한 운동을 금지하고있습니다.
백신접종 당일에는 체력에 무리가 생길 수 있으므로 등산보다는 휴식을 취하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
접종을 하고 나면 우리 몸이 실제로 바이러스에 감염된 것과 비슷한 상태로 반응을 합니다. 열도 나고 몸살기운이 있을 수 있습니다. 이럴 때 푹 쉬어 주는 것이 좋습니다. 물론 가벼운 운동은 괜찮지만 무리하게 운동하는 것은 2~3일 뒤 몸이 완전히 회복되고 난 후 하는 것이 좋습니다.
