요추염좌?허리밑~골반쪽이아파서 일어나지못하고있어요
요즘 허리 잠깐 숙이면 통증이있었는데 이번에 강아지잡으려고 허리를 갑자기 숙여서 그런지 통증이 심해서 서있는데 그뒤로 한발자국도 걷기가 힘들더라구요 허리를 피지도 숙이지도 못하고 간신히 침대에 뛰어든 후로는 화장실도 못 가고있어요. 처음엔 너무 무서워서 이거 119불러야하나 했는데 요추염좌 증상이랑 비슷한거같아서 일단 누워있는 중이거든요.. 허리힘으론 일어날수가 없어요 골반쪽까지 다아파서 . 참고 잠깐 앉아있었는데 그 부위가 뜨거워지는게 느껴지면서 더아프더라구요.....증상 잘 보고 대답좀 부탁드려요 누워있으면 괜찮아질까요? 다리는 저리거나 그런거 없어요..어떻게 누워있는게 가장 좋을까요? 옆으로 누워도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
현재 허리랑 골반쪽이 놀란거 같습니다. 우선 누워있을때 방법을 알려드리겠습니다. 침대에 누워있거나 바닥에 누워계신다면, 수건을 말아서 허리쪽에 깔고 천장보고 누워계시면 좋을거 같습니다. 수건을 바닥에 깔게 되면 허리의 정상적인 만곡이 생기면서 허리 근육이나 힘줄 , 신경 들이 회복되는 위치에 놓이게 됩니다. 그렇게 오늘 내일 주무시면 일단 걷는거라던지 일상생활이 점점 개선될것으로 보입니다. 정리하자면 포인트는 허리쪽에 수건을 말아서 넣고 그 상태로 천장보고 누워서 쉬시는겁니다. 그리고 추가적으로 다리 밑에도 베개를 깔아보고 괜찮으면 두가지 다 하시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
일차적으로는 요추 염좌를 가장 먼저 의심해볼 수 있는 소견이 맞으며, 염좌의 정도에 따라서 통증의 정도가 극심하고 거동이 어려울 수 있는 것이 맞습니다. 일단은 진통제 복용을 통해서 증상을 조절하고 완화시키고 충분하게 누워서 쉬어주시길 권고드리며 시간이 경과하면서 서서히 증상이 호전되면 염좌일 가능성이 높겠습니다. 그렇지만 디스크 등 문제의 가능성도 배제는 할 수 없으며 방사통 등 더욱 의심스런 증상이 발생한다면 관련된 진료 및 정밀 검사를 통한 감별 진단을 받아보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
요추 염좌 증상으로 보이며 통증이 심할 경우 무리하게 움직이지 않는 것이 중요합니다 옆으로 누워서 무릎을 약간 구부리고 베개를 사이에 두면 허리에 부담을 줄일 수 있습니다 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 반드시 의료 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허리 통증 시 옆으로 눌울 때 무릎 사이에 베개를 두어 골반과 허리를 정렬하는 것이 좋습니다.
통증이 심한 부위에 얼음찜질을 해주면 염증 감소에 도움이 됩니다.
움직임을 최소화하고 안정된 자세를 유지하세요
증상이 악화되면 반드시 의사와 진료를 받는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
현재 겪고 있는 증상은 요추염좌나 허리 근육의 긴장으로 인한 통증일 가능성이 높습니다. 허리를 숙이거나 갑작스러운 움직임으로 인해 통증이 심해질 수 있으며 이럴때에는 휴식을취하면서 몸을 안정시키는게 가장중요합니다
누워 있는 동안에는 허리를 지지할 수 있는 자세를 취하는 것이 좋으며, 옆으로 누울 때는 무릎을 약간 구부리고 베개를 사이에 두어 척추의 정렬을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 통증이 심할 경우에는 얼음찜질을 하는것이 증상호전에 도움이될수있습니다 증상이너무심하다면병원에서 전문의와상담후에 본인에게 필요한 치료를처방받으시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
현재의 증상을 보면허리 염좌일 가능성이 높아 보입니다. 갑작스러운 허리 움직임이나 부자연스러운 자세로 인해 허리 근육과 인대에 손상이 생긴 것으로 추정됩니다. 다리 저림이나 신경 증상이 없는 것으로 보아 디스크 탈출보다는 염좌일 가능성이 더 높아 보이나 정확한 상태 확인을 위해서는 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일단 집에서는 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고, 옆으로 누울 경우에는 무릎을 살짝 구부린 채 베개를 다리 사이에 끼워주시면 좋습니다. 바로 누울 경우에는 무릎 아래에 베개나 쿠션을 넣어 허리 굽힘을 완화 시켜주시는것도 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 냉찜질을 통해 염증과 부종을 낮춰주시는 것도 도움이 될 수 있고, 진통 소염제등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 다리로 방사되는 통증 및 저림 감각이상이 있거나 배뇨 배변 장애 혹은 통증으로 움직임에 제한이 심한 경우에는 즉시 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
허리를 굽히는 과정에서 발생한 신경자극이나 근육 염좌로 생각되어 집니다. 진통제 복용 후에 통증이 경감되면 병원에 내원하여 정확한 진단 검사 후에 조치받는 것이 좋습니다. 빠르게 눈 온 상태에서 무릎 아래 쿠션을 바쳐 약간 굽히고 계시고 옆으로 돌아누울 때에는 다리 사이에 공간을 매워 허리나 골반의 자극이 가지 않도록 해주는 것이 도움됩니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
갑자기 무언가를 들어올리는 과정에서 허리를 삐끗하신거 같은데 말씀하신대로 요추 염좌가 제일 가능성 높은 진단입니다.
우선 아래와 같은 치료 방법이 있습니다.
1) 48시간 미만의 침상안정
초기 통증이 급격히 나타날 때는 침상안정이 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 요추 염좌는 허리 인대의 손상 초기 단계이기 때문에 통증이 있는데도 참으면서 계속 활동하는 것은 추가적인 심각한 손상을 초래할 수 있습니다. 48시간 이상 침상안정을 취하면 활동량이 줄어들면서 전신 근육의 쇠약과 심혈관계의 부적응으로 인해 더욱 심각한 합병증이 발생할 수 있으므로 너무 오래 자리에 누워지내는 것은 좋지 않습니다.
2) 소염제 혹은 근이완제의 복용
통증은 인대손상에 의한 염증이나 근육의 과도한 수축 때문에 발생하기 때문에 스스로 아물도록 기다리는 것이 가장 좋습니다다. 소염제나 근이완제는 자연 치유를 기다리는 동안 심한 통증을 경감시켜줄 수 있습니다.
3) 통증이 유발되지 않는 범위 내에서 시행하는 물리치료 및 운동
통증이 경감되어 일상활동이 가능한 정도가 되었다면 앞으로 추가 손상이 발생하는 것을 예방하기 위해 허리 근육을 튼튼하게 하는 것이 좋습니다. 이를 위해 통증이 유발되지 않는 범위 내에서 물리치료 및 운동을 시행하면 도움이 됩니다.우선 하루이틀 정도 푹 쉬어보시고 움직일수 있는 상황이 되면 가까운 정형외과 가셔서 필요한 진료와 검사를 받고 치료 받으시기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리 염좌가 발생하신 것으로 생각되는데요, 근육 긴장이나 허리 주변 신경이 압박 또는 염증이 발생하여 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.
허리 통증을 완화하기 위해 충분하게 휴식을 취하시는 방법을 추천드립니다. 바로 누워 있는 자세에서는 다리 밑에 배게를 받쳐 두시고, 옆으로 누워있을 때에는 어깨 한쪽의 너비만큼의 높이로 배게를 받치시는 것이 몸이 한쪽으로 쏠리지 않도록 방지할 수 있습니다.
통증 완화를 위해서 온찜질이나 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 적용하시는 방법도 도움이 되겠습니다. 허리 통증이 저림을 동반하거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
특별한 문제가 없는 경우 근육이 경직되서 그런 것이며 시간이 지나면 좋아집니다
단지 통증이외 다른 증상이 있다면 빨리 진료를 받으셔야 합니다.
통증도 변하거나 악화되거나 한다면 진료를 받으셔야 합니다.
