건강관리
요즘 제철인 과일은 뭐가 있는지 문의드립니다.
요즘 제철인 과일은 뭐가 있는지 문의드립니다. 입맛도 없고 피곤해서 제철과일이라도 맛있게 먹어보려고 합니다. 제철과일은 뭘까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
요즘 제철인 과일에는 무화과, 홍로(사과), 복숭아 등이 있으므로 참고하시길 바랍니다
제철 과일은 신선하고 영양소가 풍부하여 건강 유지와 면역력 강화에 도움이 됩니다.
가을철 사과는 당도나 높고 아삭한 식감이 일품이며, 비타민C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 변비 예방에 좋습니다. 그리고 배는 수분과 비타민C가 많아 갈증 해소, 소화 도움, 피부 건강에 유익하며, 감은 항산화 작용과 눈 건강에 좋습니다. 제철 과일은 신선도, 맛, 가격 면에서 유리하며, 생으로 먹거나 샐러드, 주스, 요리에 활용하여 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다.