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오랜만에 근력 운동 후 근육통이 안사라집니다!!
안녕하세요~~~! 근력 운동 후 도통 사라지지 않는 근육통이 고민입니다
며칠 전에 pt 체험수업 후 그게 너무 무리가 되었는지 걷기 힘들 정도로 근육통이 있습니다 어떻게 해야할까요?!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 근력 운동 같은 경우에는 오랜만에 하면 당연히 근육통이 사라지지 않을 가능성이 많이 있습니다 이럴 때는 근력 운동을 하고 나서 스트레칭 같은 거를 10분 15분이라도 해 주셔야 해요
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 근력 운동을 오랜만에 하셨다면 일단은 근력 운동하기 전에 스트레칭 10분 정도 해 주고 하고 난 이후에 10분 정도 해 주셔야 그런 일이 발생하지 않습니다 조금씩이라도 해 주세요