아침에 아이가 잘 안일어나요 어떤방법이 좋을까요

Question

아들이 6살이에요

다른집 아이들은 일찍 자고 일찍 일어난다는데

저희집 아들은 일찍 재워도 아침이면 늦게 일어나고

늦게 자고싶어해요..

제가보기엔 졸린데 잠을 이기는 느낌이에요

무슨방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

규칙적인 생활을 하는 것이 가장 중요합니다.

주말이나 휴일이라고 늦잠을 자거나 늦게 일어 나지 않습니다.

정해진 시간에 잠을 자기 위해서는,

잠을 자기 전에 격한 활동이나 미디어를 보지 않는 것이 좋습니다.

그래야 일찍 일어 날 수 있고, 수면 패턴이 유지 될 수 있습니다.

아침에 일어날 때 즐겁게 일어 날 수 있도록 합니다.

억지로 깨우지 말고 커튼을 치고, 조용한 음악을 틀어서 아이가 서서히 일어 날 수 있도록 해주세요.

Answer 2

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

일단 일찍 자는 데도 늦게 일어난다고 말씀하신 것 보니, 늦게 잠을 자는 것은 아닌 것 같습니다.

그럼 일찍 일어나는 것에 어려움을 겪는 아이처럼 보입니다.

아침부터 아이와 함께 할 수 있는 루틴을 만드시면 어떨 까 싶습니다.

아이는 아침에 본인이 좋아하는 일을 하게 되면(소풍이나 여행) 일찍 일어나는 것을 보신적이 있으실 것 같습니다. 따라서 아이가 좋아하는 음식이나, 취미를 아침에 해주면서 일찍 일어나게 유도하는 것이 좋은 방법이라고 봅니다.

Answer 3

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 밤잠을 자야하는 시간에 잠을 안 자려고 하거나 잠을 안자려 버티는 이유는

대개 오후 놀이가 부족하여 놀이를 더 하려는 심리가 강하게 분출 되어서 이겠습니다.

아이가 밤잠을 안 자고 버틴다 라며 단호함으로 지금은 밤잠을 자야하는 시간이지 놀이를 하거나

잠을 안자려고 버티는 시간이 아니야 라고 전달을 한 후, 왜 밤잠을 자야하는 시간에는 밤잠을 자야하는지 이에 대한

이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주도록 하세요.

그리고 잠을 자기 전 루틴을 형성하여 일정한 패턴을 유지하는 부분이 필요로 하겠구요.

아이에게 일찍 자고 일찍 일어나야 하는 이유가 왜 인지를 정확하게 알려주어 규칙적인 생활을 습관화 할 수 있도록

아이의 행동을 지도하여 주는 것도 필요로 하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

6살 아이는 수면 리듬과 습관이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 고정된 생활 패턴을 만들고 잠들기 1시간 전에는 티비, 휴대폰을 줄여주세요. 아침에는 커튼을 열어 햇빛을 보여주고, 좋아하는 음악이나 간단한 아침 루틴을 만들어 자연스럽게 꺠우는 것이 도움이 됩니다

Answer 5

안녕하세요.

아침에 일어나는 고정된 루틴을 2주 정도 꾸준히 유지해 보시기 바랍니다

이때 말하는 루틴은 같은 시간에 자서, 같은 시간에 깨우는 걸 말해요.

잠들기 1시간 전에는 TV와 태블릿을 끄고, 조명을 낮추어서 몸이 자연스럽게 졸리도록 환경을 만들어 주시기 바랍니다.

아침에는 커튼을 열어서 밝은 빛을 주고, 간단한 보상으로 즐겁게 일어나는 습관을 만들어 보시기 바랍니다.