스마트폰 중독을 어떻게 끊어내면 좋을까요?

Question

스마트폰 중독을 좀 끊고 싶은데 어떡하면 좋을까요? 해보셨을 때 효과가 좋았던 방법이 있으셨나요? 연락도 그렇고 이거저거 쓸 곳이 많아서 잠깐 쓴다고 하다보면 계속 하게 되는 것 같네요…

Answer 1

시간을 정해놓고 사용을 하심이 좋아요.

그리고 집에서는 다른 방이나 다른 공간에 두시고 밖에서는 데이터를 꺼서 본인이 할일이나 일정을 보는 것이 생활을 주도적으로 할수 있는데 도움이 되실거에요.

Answer 2

스마트폰을 넣고 시간을 설정해서 잠그면 그 시간이 될때까지 못 여는 금고 같은 것이 있습니다.

인터넷 등에서 구할 수 있으니 그런것을 사서 한번 이용해 보세요.

아니면 집에 스마트폰을 두고 주변에 있는 공공 도서관에 가서 몇 시간 정도 있다가 돌아와 보세요.

Answer 3

스마트폰을 끊고 싶으시다면 일단 폴더폰으로 변경하시거나 최대한 사용을 절제하기 위해 시간을 정해놓고 정해진 위치에 두시는건 어떠신지요

Answer 4

중독을 끊어내려면 다른쪽으로 시선을 돌리는게 제일 좋은방법같습니다

저는 독서를 추천합니다

좋은책도 너무 많고 재미있는 책도 너무 너무 많습니다

Answer 5

스마트폰이 많은 업무,중요 연락을 많이 하는 시대라서 끊어내기가 어려운것 같아요 스마트폰은 아예 안 쓰기보다 사용 시간을 줄이는 방향이 현실적으로 좋은것 같아요. 효과 있었다는 방법으로는 알림 최소화, 침대에 폰 안 가져가기, 자주 보는 앱 홈화면에서 빼기 등이 많이 사례들이 있아요. 사용 시간을 직접 확인하면 생각보다 오래 쓰는 걸 체감하게 되어 줄이는 데 도움이 되기도 하죠. 한 번에 끊으려 하기보다 조금씩 줄이는 방식이 더 오래 유지되는 편이에요