다이어트에 도움이 될만한 음식은 무엇일까요?

집에서 간편하게 다이어트에 좋은 음식들은 무엇이며 피해야할 음식종류도 알고싶습니다.

다이어트에 좋은 식단짜기 계획은 어떻게 하는지요?