영양제는 어떻게 골라야 하나요? (영양제 초보자용)

Question

성별

남성

나이대

32

영양제는 어떻게 골라야 하나요? (영양제 초보자용)

초보자들은 그저 그냥 싸다고 고르는 경우가 많아요 저도 그랬고 하지만 여러가지 검색 하면서

함량도 보고 다 체크 하면서 구매하는데요 함량 마다 퍼센트가 다르잖아요???

100퍼센드인것도 있고 3000퍼센트인것도 있고 다 제각각인데 어떤걸 먹어야 하는 건가요???

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

우선 영양제를 고를때 가장 중요한것은 자신의 몸상태에 맞는 영양제를 골라주시는게 좋습니다. 뼈건강이라면 비타민 D 칼슘 피로회복이라면 종합 비타민 등 증상에 맞게 골라주시고 일반적으로 일반의약품으로 검증된것을 권해드리며 각 성분마다 역할이 다르니 약사선생님들과 상담해보시고 복용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김도연 약사입니다.

퍼센트는 하루 권장량 대비의 함량을 나타냅니다

100프로가 넘는다고 즉 권장량을 넘는다고 해서

건강유지용량에는 못미치는 경우가 상당하기 때문에

시중에서 유통되는 제품들중

함량보다는

원료의 출처, 질, 활성기의 차이

이런것들을 보시는게

흡수율과 약효를 결정하는데

도움이 된답니다^^

Answer 3

안녕하세요. 길병철 약사입니다.

영양제는 무조건 함량(퍼센트)이 높은 걸 고르는 것은 아닙니다.

기본 원칙은 결핍되기 쉬운 영양소나 식사에서 부족한 것을 확인해서 드시는 것이 중요해요.

퍼센트는 하루 권장량 대비 얼마정도인지를 뜻하는 것이며, 100~200%정도면 충분하긴 합니다.

다만, 비타민B군이나 수용성 비타민 등은 많이 먹어도 어차피 배출되므로 더 드셔도 되는 성분입니다.

제품마다 흡수율, 성분의 질도 다르니까 브랜드 신뢰도, 내 건강상태, 약과의 상호작용까지 고려해서 고르면 좋습니다.

드시고 싶은 제품을 말해주시면, 질병, 드시는 약 들과 같이 고려해서 추천해드릴 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

어떤 증상에 복용을 할건지, 내가 복용하려고 하는게 원료이슈가 있는것인지, 그 원료가 임상데이터가 탄탄하게 받쳐주고 있는지 등을 따져보는게 가장 중요합니다. 함량이 높은데 임상데이터가 없거나 원료이슈가 있는 원료라면 효과가 없을 확률이 높겠죠.