생활
계단오르기가 정말 운동이 되나요?
가끔 아파트 계단 오르내리는 아줌마를 보는데요
아파트계단 오르내리는게 정말 운동이 되나요?
운동이 된다면 어디쪽에 효과가 있나요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신중한누에48입니다.
계단 오르기는 운동이 충분히 됩니다.
하체 뿐 아니라 심폐지구력에도 도움이 되죠.
체력을 기르기에도 좋습니다.
안녕하세요. 고결한저빌3입니다.
계단 오르기는 운동이 됩니다. 계단 오르기는 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모하고, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 계단 오르기는 근육을 강화하고, 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 됩니다. 계단 오르기를 할 때는 부상을 방지하기 위해 천천히 시작하고, 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 근사한아비192입니다. 계단오르기는 단순한 도보 보행보다 산소소모량이 높아 칼로리 소모에 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 과한 계단 오르기는 무릎관절과 무릎 주변 인대에 체중 이상의 부담을 줄 수 있어 과체중이거나 비만인 사람의 경우 주의하여야 합니다
안녕하세요. 대단한애벌래294입니다.
당여하죠 계단오르기는 달리기만큼의 칼로리 소모를 한다고합니다 대신 무릎에 무리가 갈수 있기에 내려올때는 엘레베이터를 타시는걸 권장드려요
안녕하세요. 튼튼한비버285입니다.
네 현대시대에 사는 우리는 운동부족입니다 그나마 아파트에 사시면서 계단 오르내리는 운동을 하시면 하체운동에 큰힘이됩니다 한번해 보세요.
안녕하세요. 의젓한말벌271입니다.
계단을 오르면 러닝할때가치 유산소 운동도되고 다리근력도 좋아지고 운동 됩니다.화이팅
