운동 중간중에 스트레칭을 하기도 하나요?

Question

보통 스트레칭은 운동 시작전에 부상을 방지하기위해 하는걸로 알고있는데, 운동을 한창 하고 있는 중에 스트레칭을 하기도 하나요? 하면 효과가 있는지 궁금합니다!

Answer 1

운동전후에 스트레칭을 하는 것이 좋지만 고중량 무게를 들거나 혹은 스트레칭 하지 않은 부위에 근육을 사용하는 경우에는 중간에 스트레칭을 하셔도 될 거 같습니다.

Answer 2

보통은 운동 중간중간에는 스트레칭을 하지 않고 있습니다.

운동하기전에 미리 스트레칭을 하고 들어가기 떄문에 그럴필요는 없습니다.