운동 후에 단백질 보충제는 마시는데요. 계속 먹다보니 금액이 너무 비싸더가고요.
매번 먹다보니요..
그래서 그런데 단백질 보충제를 먹었을 때 효과가 얼마나 증가하나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동후에 단백질 보충제를 드시는데 일반적인 단백질 음식 보다는
빠르게 되고 한번에 흡수되는 양도 대략 30그램 정도 되다 보니
효과는 좋습니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 운동하는 동안 근육에 있는 단백질이 분해되면서 에너지로 사용됩니다. 운동 후 30분 이내에 단백질을 섭취하시는 것이 근손실을 막기위해 좋습니다.
