다이어트를 지속 가능하게 만드는 방법에는 어떤 것들이 있나요?

다이어트를 지속하기 위한 식단을 구상중입니다.

식단도 중요하지만 다이어트를 지속 가능하게 만드는 방법에는 어떤 것들이 있나요?

그리고 식단의 구성은 어떻게 해야하는지도 궁금합니다.

단순하게 인터넷에 퍼져있는 지식을 활용하나요? 아니면

전문적인 영양사분들이나 관리사들에게 부탁해야하나요?