건강관리
플레인 요거트 스무디 칼로리가 높나요?
다이어트를 하고 있는데 플레인 요거트 스무디가 설탕 덩어리라고 들었습니다. 설탕이 11스푼이상 들었다고 했는데 정말 안좋은건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
보통 프렌차이즈에서 판매하는 요거트 스무디의 경우 설탕이나 액상과당이 다량으로 들어가게됩니다
플레인 요거트 스무디는 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스를 제공하여 건강에 유익하며, 포만감을 느끼게 할 수 있으며 근육 형성 및 장 건강에 이점이 있습니다. 일반적으로 칼로리가 낮으나, 시럽, 과일, 견과류 등의 첨가물에 따라서 칼로리는 높아질 수 있습니다. 다이어트 중이라면 집에서 직접 만들고, 칼로리 정보를 확인하며, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 식사 대용으로도 유용하며, 자신에게 맞는 방법으로 즐기는 것이 중요합니다.