제가 안구건조증이 있어서 눈 관리를 해보려고 하는데

Question

제가 안구건조증이 있어서 눈 관리를 해보려고 하는데

혹시 관리 꿀팁같은게 있을까요?

리포직도 구하기 어렵더라구요

아침에 일어나면 눈이 뻑뻑해서 더 피곤하게 느껴지는 것 같습니다.

Answer 1

리포직이 없을 땐 약국에서 '카보머 성분 점안겔'을 찾는다고 말씀하시면 비슷한 제품을 권해 줍니다. 리포직도 같은 계열의 겔 제형이라, 자기 전에 넣으면 밤사이 눈이 덜 마르는 효과는 비슷하게 기대할 수 있어요.

생활 습관으로는 화면을 20분 보면 20초씩 멀리 보며 눈을 천천히 깜빡이는 것, 그리고 침실 습도를 40~60%로 맞추는 게 효과가 좋아요. 선풍기나 난방기 바람이 얼굴 쪽으로 오지 않게 방향만 바꿔도 아침 눈 상태가 달라집니다.

인공눈물을 써도 계속 뻑뻑하다면 안과에서 눈물량과 눈꺼풀 기름샘 상태를 한 번 검사받아 보세요. 원인에 따라 처방 점안액이나 기름샘 치료가 더 잘 듣는 경우가 많고, 처방 인공눈물은 보험이 되어 비용 부담도 적습니다.

Answer 2

안구 건조증에 가장 치명적인 원인이 바로 수면부족입니다.

그리고 그 다음이 눈을 깜박이지 않는 것이죠.

수면을 가능한 충분히 취하시면 대부분 해결됩니다.

그리고 모니터 등을 바라보다가 한번씩 눈을 감고 수십초 정도 눈을 쉬게 해주세요.

그리고 인터넷 등에 나와 있는 안구운동과 눈 마사지 방법을 몇 가지 배워서 시간날때 마다 시행하시면 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요

아침에 일어났을 때 눈이 뻑뻑하다면 자는 동안 눈꺼풀이 미세하게 열려 수분이 증발하는 경우가 많으므로 취침 전 인공눈물 연고나 밤전용 점안액을 넣고 가습기를 켜두는 것이 큰 도움이 됩니다. 또한 아침이나 저녁에 5~10분 정도 따뜻한 온열 안대를 이용해 눈 찜질을 해주면 막힌 마이봄샘의 기름샘이 녹아 눈물이 쉽게 증발하지 않는 건강한 눈물막이 형성됩니다 일상 중에는 정제된 무보존제 인공눈물을 자주 넣어주시고 모니터나 스마트폰을 볼 때 의식적으로 눈을 자주 껌뻑이는 습관을 들이시는 것을 추천합니다

Answer 4

따뜻하게 온열찜질하는것도 도움이 된다하네요

요즘은 수면안대처럼 온열시트같은거도 나오더라구요

저는 한의원 침치료도 받습니다