새끼손가락을 살짝 삐었는데 어떤찜질이 좋은가요?

Question

새끼손가락을 걸레질하다가 뒤로살짝 꺽여서 삐었는데 어떤찜질이 호과적인가요? 아이스팩으로 냉찜질을 하고 있는데 맞는 선택인가요?

Answer 1

안녕하세요. 좋은하루되세요 돌아온장고입니다입니다.

우리가 운동을 하거나 생활을 하다가 다치거나 삐면 “온 찜질 해야 하나?”, “냉 찜질 해야 하나?” 고민하게 됩니다.

우선 근육 관절과 인대에 손상을 입고 나서 이틀까지는 냉 찜질이 좋습니다. 냉 찜질은 세포 내의 대사작용을 늦춰 손상 부위의 염증과 부종을 감소시키며, 혈관을 수축시켜 내부의 출혈을 감소시킵니다. 또한, 차가운 느낌으로 인해 국소적인 마취 효과가 있어서 통증을 덜 느끼게 하는 진통 효과가 있고, 손상 부위의 근육경련을 풀어주기도 합니다. 손상을 입은 후 약 24~48시간 동안은 냉 찜질을 자주 해줄수록 효과가 좋습니다. 그러나 한 번에 20분 이내로 시행하고, 동상의 위험성이 있으므로 피부 색이 하얗게 또는 파랗게 변하면 즉시 냉 찜질을 중지해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 갸름한도요16입니다.

아이스 팩으로 붓기를 빼셨으면, 온찜질로 통증을 줄이는 찜질 해주시고 연고 발 발라서 손가락 변형되지 않도록 관리해주시면 좋을거 같습니다.