밀가루 음식을 너무 좋아해서 고민입니다

밥보다 밀가루로 만든 음식들을 너무 좋아해요!

밀가루 음식이 당뇨에도 안좋다고 하는데 부모님이 밀가루 음식을 너무 좋아하시네요

밀가루 음식대신 어떻게 식단을 잘 짜야할까요?