유산균은 하루 중 어느때 복용하는것이 좋은가요?

Question

성별

여성

나이대

50대

기저질환

고지혈증

복용중인 약

고지혈증약

장이 예민해져서 자주 탈이납니다 주변에서 유산균복용을 추천하는데 누구는 아침 공복에 먹는것이 좋다고 하고 또 누구는 아무때나 먹어도 된다고 하니 복용시간이 헷갈려서 질문 남깁니다 언제 먹어야 제일 효과를 볼 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

유산균은 위산에 의한 균의 사멸을 최소화하기 위해 가급적 아침 공복에 충분한 물과 함께 복용하는 것이 가장 효과적입니다.

다만 장이 예민하여 공복 복용 시 속 쓰림 등 불편함이 있다면 식사 직후에 드셔도 무방하며, 무엇보다 매일 일정한 시간에 꾸준히 섭취하여 장내 환경을 유지하는 것이 중요합니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

균주에 따라서는 식후에 복용해도 괜찮은 것들이 있긴 한데요. 일반적으로는 공복에 복용하는 게 가장 좋습니다. 공복에 복용을 해야 위산이나 담즙산과의 접촉이 줄어들 수 있거든요.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

유산균은 섭취하시는 시간대는 특별히 중요하지 않습니다

다만 일반적으로 위산의 영향이 적을 때, 아침 기상 후 공복 정도에 충분한 양의 물과 함께 섭취해주시는 것을 추천드립니다

만약 아침에 복용하시는 것을 잊었을때는 이후에 아무때나 생각났을 때 바로 섭취하셔도 괜찮습니다

의약품처럼 엄격하게 시간대나 식전/식후를 구분해서 복용하셔야 하는 종류는 아니기 때문에 제품의 용법만 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다