약·영양제
유산균은 하루 중 어느때 복용하는것이 좋은가요?
성별
여성
나이대
50대
기저질환
고지혈증
복용중인 약
고지혈증약
장이 예민해져서 자주 탈이납니다 주변에서 유산균복용을 추천하는데 누구는 아침 공복에 먹는것이 좋다고 하고 또 누구는 아무때나 먹어도 된다고 하니 복용시간이 헷갈려서 질문 남깁니다 언제 먹어야 제일 효과를 볼 수 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
유산균은 위산에 의한 균의 사멸을 최소화하기 위해 가급적 아침 공복에 충분한 물과 함께 복용하는 것이 가장 효과적입니다.
다만 장이 예민하여 공복 복용 시 속 쓰림 등 불편함이 있다면 식사 직후에 드셔도 무방하며, 무엇보다 매일 일정한 시간에 꾸준히 섭취하여 장내 환경을 유지하는 것이 중요합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
균주에 따라서는 식후에 복용해도 괜찮은 것들이 있긴 한데요. 일반적으로는 공복에 복용하는 게 가장 좋습니다. 공복에 복용을 해야 위산이나 담즙산과의 접촉이 줄어들 수 있거든요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
유산균은 섭취하시는 시간대는 특별히 중요하지 않습니다
다만 일반적으로 위산의 영향이 적을 때, 아침 기상 후 공복 정도에 충분한 양의 물과 함께 섭취해주시는 것을 추천드립니다
만약 아침에 복용하시는 것을 잊었을때는 이후에 아무때나 생각났을 때 바로 섭취하셔도 괜찮습니다
의약품처럼 엄격하게 시간대나 식전/식후를 구분해서 복용하셔야 하는 종류는 아니기 때문에 제품의 용법만 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다