한달 전 부터 불면증, 불면증 개선 성분
한달 전 부터 불면증 증상이 있어 제 나름대로 찾아보고 칼슘, 마그네슘을 복용하기 시작했는데 큰 효과가 없습니다. 불면증에 좋은 성분 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
불면증이 너무 심하면 수면제를 처방받아서 드세요.
그정도는 아니라면 약국에서 수면유도제를 사서 드셔도돼요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘, 마그네슘은 흡수율이 높아야 중추신경계까지 도달할 수 있기때문에 제품을 잘 골라야합니다.
그런 제품으로 복용하는데도 안좋다면 테아닌, 락티움 등을 추가해볼 수 있습니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
불면증의 원인에 따라 다르나 미네랄 보충으로 해결이 되지 않는다면 멜라토닌과 같은 호르몬 복용이 도움을 줄 수 있습니다.
국내에서 멜라토닌은 전문의약품으로 분류되어 있기에
인근 병원에 내원하여 상담받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
장건강이 안좋은 편이라면 유산균과 비타민D(결핍인경우), 테아닌, 미강추출물, 트립토판 같은 것들이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
마그네슘 성분이 이완에 도움을 줍니다. 그렇기에 수면에 도움을 즐 수는 잇지만 직접적인 효과는 없을 수 잇어 미강 추출물 등이 안정에 효과를 줄 수 잇습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
불면증상으로 불편감이 있는 경우 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
추가로 불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제 의약품으로 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있기에 복용을 해보길 권장드립니다.
만약 보조제들을 복용해도 잠을자기가 많이 어려운 경우 병원에 방문하여 상담을 받고 수면제 처방을 받길 권장드립니다.
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