약·영양제
수면의 질 높여주는 영양제 궁금합니다.
성별
남성
나이대
32
기저질환
만성위염, 알레르기
제가 불면증이 있어 현재 칼슘, 마그네슘, 타트체리 복용 중인데 큰 효과가 없는 것 같습니다. 약말고 수면의 질을 높여주는 영양제 성분 어떤 것이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
보통 마그네슘이 수면의 질을 높인다고 알려져있으며
수면을 더 잘하고 싶으시다면 안정액 쌀겨추출물이 들어있는 수면엔정등도 이ㅛ습니다!
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
수면의 질에 있어서 효과를 본 임상데이터를 가지고 있는 믿을만한 성분들로는 테아닌과 아쉬아간다가 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
수면에 도움을 줄 수 있는 보조제들에 감태추출물, 미강주정추출물, 락티움 등의 성분이 들어간 것들이 있습니다
건강기능식품으로 허가를 받은 제품들로 선택하셔서 4주 이상 꾸준히 드셔보시는 것을 추천드립니다
또는 테아닌이나 레몬밤추출물 성분들도 도움이 될 수 있습니다
1명 평가