수면장애를 돕는 치료제는 어떤게 있을까요?
수면장애가 종종 일어나서
멜라토닌을 먹기도 하고 요즘은 감퇴추출물이 들어있는 보조제를 먹습니다.
멜라토닌은 5g 짜리 4알정도 먹어야 효과가 있으나 그 다음날 정신이 몽롱해서 가능하면 먹지 않으려 하고 있으며
감퇴추출물은 별로 효과가 없는것 같습니다.
혹시 내성이 생기지 않는 제품으로 수면장애를 돕는 영양제를 추천해주실 수 있을까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멜라토닌은 자기 1시간 전에 용량을 낮춰서 드셔보세요. 굳이 1회 복용량에 맞춰서 드실 필요는 없습니다. 수면에 도움이되는 건강기능식품으로는 미강주정추출물, 테아닌 등이 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
멜라토닌을 너무 많이 먹지말고 다른 영양제를 추가해서 드시는게 나아요.
마그네슘은 부작용도 없고 수면외에 혈액순환이나 피로회복에도 좋아서 마그네슘 영양제를 드셔보세요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제로는 수면 장애를 치료할 수 없습니다.
영양제는 치료용으로 쓰이는 약과 다르며 단순히 건강을 보조하는 역할을 하게 됩니다.
물론 마그네슌 및 비타민b군 등을 먹으면 도움은 될 수 있으나 병적으로 나타난 수면 장애라면 병원 방문 후 처방약을 드시는 것이 좋으며 영양제는 효과가 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
수면장애를 돕는 치료제는
병원에서 처방받아 복용하는 향정신성의약품으로 불리우는 수면제를 처방받거나,
약국에서 수면유도제, 또는 천왕보심단와 같은 한방안정제,
마그네슘을 복용하기도 합니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
약국에서 구매하실 수 있는
숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.
수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면장애에 효과적입니다.
마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김수재 약사입니다.
멜라토닌은 일반적으로 영양제로 드실 때는 1-2mg정도 드시는 것이 좋으며, 5mg 4알을 먹어야 할 정도면 병원 방문해서 신경안정제 처방받아 드시는 것이 좋습니다.
일반적으로 멜라토닌이 수면개선에 가장 도움이 되는데, 20mg 먹을 정도라면 어떤 영양제 먹어도 도움 안됩니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
쌀겨추출물로 된 영양제들도 있으니 한번 약국 방문하시어 상담받아보시길 바랍니다.
불면같은 증상이 있을경우 1주일정도 수면유도제를 먹고 그래도 해결이 안된다면 병원 방문할것을 권장하고 있긴 합니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
불면증을 앓고 있는 사람들이 꽤 많은 것 같습니다
약국에서 졸피뎀 같은 처방약을 받아가시는 분들이 꽤 있는데요
아무래도 수면제는 내성이 생기기도 하고 수면유도제는
만성 복용시 부작용이 있을 수 있으므로
이런 불면증을 앓고 계시는 분들께 권고드리고 싶은건
생활습관 변화와 영양제 보충입니다
생활습관으로는
낮잠을 최대한 자지 않기,
운동을 꾸준히 하기(단 취침 3시간 이전엔 운동하지 않기)
야식 삼가기,
커피, 술, 담배는 되도록 피하기,
잠잘 때 어두운 환경을 만들어주기,
스마트폰과 컴퓨터 같은 블루라이트는 피해주기,
잠 안 온다고 술을 먹지 않기
등이 있습니다
도움되는 영양성분으로는 가장 먼저 미네랄 보충과
시계꽃추출물, 길초근 추출물, 트립토판 등을 복용하실 수 있고
불면의 원인을 전문가와 상담하면서 보다
근본적으로 찾아가시는 게 중요합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
테아닌과 마그네슘 등의 진정작용이 있는 성분으로 구성된 수면영양제가 있습니다.
시중에 다양한 제품이 있어 고르는데 어려움이 있을 수 있습니다. 근처 약국에서 상담받아 보시기 바랍니다.
