수면(입면)에 어려움이 있는데 수면 영양제 추천부탁드립니다.
수면(입면)에 어려움이 있는데 수면 영양제 추천부탁드립니다.
레시틴은 현재 복용 중이고, 레시틴과 같이 먹어도 되는 부작용 없는 수면영양제 추천 부탁드립니다.
자기전 항히스타민제도 복용하고 있으니 같이 먹어도 되는 것으로요.
멜라토닌은 괜찮을까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
다른 성분보다는 테아닌과 아쉬아간다를 추천드립니다. 멜라토닌은 시차적응 등에는 좋지만 수면에 대한 직접적인 효과는 생각보다 크지 않습니다.
안녕하세요.
수면에 관한 질문을 주셨습니다. 멜라토닌은 우리나라에서 처방에의해 복용할 수 있는 약입니다. 장기간 복용하는 것은 전문가와 상담이 필요하겠습니다. L-테아닌, 미강추출물 등이 수면에 도움을 줄 수 있는 영양제입니다. 본인에게 맞는 영양제를 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
네 멜라토닌을 복용하셔도 되고 진정작용이 있는 항히스타민제로 처방받아 도움을 받으셔도 되겠습니다.
건기식으로는 테아닌 성분, 길초근 성분 추출물 제품등이 수면에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
멜라토닌은 국내에서는 전문의약품에 사용되기 때문에, 처방전이 있어야 구입하실 수 있습니다
멜라토닌을 원하신다면 병원 진료를 보시는 것을 추천드립니다
그 외에 미강주정추출물 성분이 들어간 영양제를 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다
입면시간감소, 수면효율증가 등에 도움이 될 수 있으며, 4주 정도는 꾸준히 드셔보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 오서영 약사입니다.
마그네슘이 긴장완화나 수면유도등의 효과를 보일 수 있습니다.
건강기능식품으로도 감태추출물이나 아쉬아간다추출물, 테아닌 등 여러제품들이 있습니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다☺️