식단을 먹는순서가 중요할까요?

Question

다이어트를 할때 야채를 먼저 먹는게 살이 안찌게 한다고 하던데 야채를 먼저 먹는게 진짜 다이어트에 도움이 될까요? 포만감 때문일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 다이어트를 하신다면 천천히 식사를 하는것이 좋고

식이섬유가 많은 음식 그리고 단백질 그리고 탄수화물 순으로 드시면 될것 같습니다.