건강관리
커피땅콩 칼로리 어느정도 될까요??
커피 땅콩을 좋아해서 가끔 먹는데요 커피 땅콩을 먹었을 경우 칼로리가 어느 정도 되고 어느정도 먹으면살이 찌는 지 궁금합니다 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피 땅콩은 100g당 약 550~600kcal로 칼로리가 높아, 한 줌(약 30g, 165~180kcal) 정도만 섭취하는 것이 적당합니다. 과도한 섭취는 지방과 설탕 함량으로 인해 체중 증가로 이어질 수 있으므로 유의해야합니다.
안녕하세요.
커피땅콩은 100g에 505kcal입니다.
개당 무게는 0.9-1.3g 정도로 평균 1g입니다.
계산을 해보면 커피땅콩을 한개먹었을때 5kcal입니다.
땅콩은 그냥 섭취하였을때 불포화 지방산이 많아 다이어트에 좋지만, 지방이 많아 하루 권장량이 10-20알 사이입니다.
커피땅콩은 땅콩 겉에 설탕코팅이 되어있으므로 5알 이내로 드시길 바랍니다.