육아
스터디 카페 인데요 도와주실분!!!
국어 공부 하고 있었는데요 갑자기 졸음이 쏟아져서 30분 정도 자고 일어났습니다 이제 어떻게 해야 할지 모르겠는데 도와주실분??
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
요즘 시험기간이라 더 졸리고 집중도 잘 안 되는 게 당연합니다. 지금은 무리해서 오래 하기보다 짧게 집중하고 쉬는 방식으로 다시 페이스를 잡는 게 맞아요.
지금은 30분 잤으면 수면은 끝냈고, 바로 다시 공부 모드로 전환하세요. 물 한 컵 마시고 화장실 다녀온 뒤, 지금 풀던 문제 1개만 다시 정확히 잡아서 시작하면 됩니다.
처음 5분은 의자에 기대지 말고 허리 세우고 앉기가 중요해요. 가능하면 창가 쪽으로 가서 환기된 자리로 옮기세요. 바로 졸리면 문제 소리 내어 읽기로 몸을 깨우세요.
오늘은 양보다 집중된 25분 한 세트만 제대로 하는 게 나아요. 다시 졸리면 또 자지 말고 짧게 걷고 돌아오는 것이 맞습니다.
힘들겠지만 너무 자책하지 말고, 조금만 더 힘내서 오늘 할 수 있는 만큼만 해보세요.
안녕하세요.
30분 정도 잤다면 이제 몸이 어느 정도 회복이 됐을 가능성이 있으니 가볍게 시작해 보시기 바랍니다.
먼저 물을 마시고 2~3분 정도 몸을 움직여 잠을 깨는 것이 도움이 됩니다.
국어는 암기보다 지문을 꼼꼼히 읽으면서 문제 2~3개를 먼저 풀면서 집중력을 되찾아 보시기 바랍니다.
이후 틀린 문제와 헷갈리는 개념만 다시 확인하는 것이 효율적이에요.
너무 오래 앉아서 집중이 되지 않으면 50분 공부 후 10분 정도 쉬는 것도 좋습니다.
남은 시간은 새로운 내용보다도 복습에 집중하는 것이 시험 준비에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
모든 학습에서 가장 중요한 것이
포인트 핵심적인 부분이 무엇인지를 파악하는 것이고
또한 그 중심적인 내용을 이해 + 인지하는 것이 필요로 합니다.
그리고 더 중요한 것은
수업 시간 동안 선생님이 전달하는 내용 자체를 이해 + 인지가 충분 했다 라면 학습을 하는데 있어 큰 어려움은
겪지 않을 것 입니다.
잠들다 일어나 학습적인 부분의 막힘이 있다 라면
어디 까지 학습을 진행했고, 어디 까지 이해를 했는지를 점검을 한 후, 그 뒤 부터 학습을 진행해 보면 좋을 것
같네요.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
졸음이 막 쏟아졌을 때 30분정도 잤다면 개운한 기분이 들었을 것 같습니다. 공부에 있어서는 오히려 공부 리듬을 자연스럽게 가져올 수 있었을 것이기 때문에 방법은 좋았다고 봅니다.
일단 자리에서 일어나서 바깥바람을 10분정도 쐬거나 화장실에 가서 세수를 하고 와서 공부를 다시 시작하시는 것을 추천 드립니다.
기존에 공부하던 것 중에 졸음으로 공부를 제대로 못한 부분을 찾으셔서 다시 한번 보셔야 합니다. 졸음으로 인해 공부가 제대로 되지 않았을 수 있습니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
너무 졸릴 때는 30분 정도 잠깐 자고 일어 나는 것도 괜찮습니다.
화장실에 가서 차가운 물에 세수 한번 하시고, 스트레칭 하고 들어 오세요
졸린 채로 계속 학습 하는 거 보다 정신 차리고 학습을 하는 게 효율은 더 좋습니다.
너무 죄의식 가지시지 말고, 쉬운 과목 부터 천천히 학습 해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 보육교사입니다.
아이고... 피곤해서 공부하다가 잠들었나봐요ㅜㅜ
졸음 쏟아져서 잤다고 속상하겠지만 괜찮아요!
30분 정도 잠을 잤으니 충분히 쉼을 얻었을 거예요.
일단 차가운 물 한 잔 마셔보세요! 입안도 상쾌해지고 졸음도 확 풀릴 거예요. 그다음 창가에 가서 창밖 멀리 보면서 깊게 숨 몇 번 쉬어보세요. 눈이 편안해지고 기분도 한결 가벼워질 거예요. 혹시 카페에 커피나 차가 있다면 살짝 마셔도 좋지만 너무 많이 마시면 나중에 또 졸릴 수 있으니 조금만 드세요!
그 다음은 지금까지 공부했던 국어 내용을 손으로 가리키며 잠깐 복습해보는 것이 좋아요! 어디까지 했는지 정리되면 다시 공부할 때 막히는 부분 없이 잘 따라갈 수 있어요.
만약 아직 좀 피곤하거나 머리가 아리다면 5분 정도만 스트레칭 해보세요! 팔 다리 돌리고 목도 살짝 돌려주고, 심지어 카페 안을 살짝 돌아다니며 책가방이나 다른 사람 책상도 훑어보는 것만으로도 기운이 나요.
지금부터라도 너무 급하게 많이 하려고 하지 말고 "이제 30분만 더 집중해서 이 단락 끝내자"처럼 작은 목표를 세워보세요! 조금씩 꾸준히 해나가면 분명히 오늘 해야 할 국어 공부를 다 끝낼 수 있을 거예요 💪 화이팅!!!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
30분 잤다면 오히려 머리가 조금 개운해졌을 가능성이 큽니다. 지금은 휴대폰 보지 말고 찬물 한 모금 마신 뒤 25분만 국어에 다시 집중해 보세요 한 지문이나 한 단원만 끝내겠다는 목표를 세우면 부담이 줄어듭니다. 집중이 다시 살아나면 그때 계속 이어가면 되고 안되면 5분 정도 가볍게 스트레칭한 뒤 다시 시작해 보세요