고혈압전단계인데요........
회사에서 건강검진했는데 고혈압전단계라고 나온다고 담배끊으라고 하는데 담배안끊고 다른걸로 조절할방법이 있나요?고혈압이면 많이 위험한병인가요?
고혈압은 발생하였다고 하여서 당장 큰 문제를 일으키지 않지만 장기적으로 심장을 망가뜨리고 각종 혈관 질환의 위험인자로 작용하기 때문에 반드시 혈압은 잘 관리를 하여야 하는 요인입니다. 담배를 피게 되면 혈관 수축 효과에 의해서 혈압을 상승시키는 요인이며 장기적으로 건강을 해치게 됩니다. 혈압 외에도 건강에 안 좋은 각종 영향을 끼치기 때문에 금연을 하시는 것을 강력하게 권고드립니다. 또한 금연은 혈압 관리의 일부분일 뿐이며 금연만으로 혈압이 정상으로 돌아올 것이라는 보장은 없습니다. 이외에 꾸준히 운동도 해주고, 식단도 너무 짜지 않고 건강하게 구성하는 등 여러가지 관리가 필요합니다.
1명 평가안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
고혈압은 정상 보다 혈관 내 압력이 높은 질환으로 이로 인하여 여러 장기에 기능 부전을 유발하고 뇌출혈 등 혈관 질환의 원인이 되므로 전단계라면 더 이상 진행되지 않도록 금주와 금연, 짜지 않게 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 관리하고 가정 혈압을 주기적으로 측정하여 140/90이상 지속 시 약물치료의 시작이 필요하겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
고혈압 전단계에서 생활 습관을 조절하는 것은 매우 중요합니다. 담배는 혈압을 높일 수 있는 요인 중 하나입니다. 따라서 담배를 끊는 것이 혈압 관리에 매우 도움이 될 수 있습니다. 담배를 피우지 않더라도 몇 가지 방법을 통해 혈압을 관리할 수 있습니다. 우선, 식습관 개선이 큰 도움이 됩니다. 나트륨 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 풍부하게 포함한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동도 혈압을 내리는 데 중요한 역할을 합니다. 유산소 운동을 주 3-4회, 30분 이상 실천하는 것을 권장합니다. 체중을 적절히 유지하면 혈압 관리에 긍정적 영향을 미칩니다. 스트레스 관리도 잊지 말아야 합니다. 적절한 휴식과 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 혈압 조절에 중요합니다. 고혈압은 합병증이 생길 수 있는 위험한 병일 수 있으므로, 정기적인 검진과 혈압 체크를 통해 조기 발견과 관리가 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 배병제 외과 전문의입니다.
고혈압은 심혈관 질환, 뇌혈관 질환, 신장 질환 등의 여러 합병증을 유발할 수 있으므로 관리가 매우 중요합니다. 또한 흡연은 혈압 상승과 혈관 손상을 유발하기 때문에, 현 상태에서는 금연이 가장 권장됩니다. 이외에도 함께 시도할 수 있는 방법으로 염분 섭취 제한, 규칙적인 운동, 체중 관리 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
이렇게 생각을 해보면 어떨까 싶습니다
좋은 대학을 가고 싶은데, 수학공부는 하지 않은지 좀 됐어요, 수학을 포기하고 좋은 대학을 갈 수 있는 방법은 없을까요?
아마도 과거 입시를 경험한 입장에서 이런 질문을 수험생들에게 들으면 많이 답답하실 것입니다
혈압을 조절할 수 있는 방법은 운동 체중감량 싱겁게 먹기 등이 있습니다.