걷기 운동을 어떻게 하면 좋을까요

Question

매일 8000보 이상 걸을려고 하는데

그냥 걷기만 하면 살이 안 빠지는 것 같더라고요

그래서 효과적인 걷기 운동 뭐가 있을지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

걷기운동은 하루에 1만보정도하면 효과가 좋은 거 같아요, 근데 꼭 쿠션이 좋은 운동화를신어야해요

Answer 2

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 천천히 걷기 보다는 조금 빠른 속도로 걷는 것이 좋으며 음악을 들으며 걸으면 흥미를 가질 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 걷기운동을 최대한 빠른걸음으로 만오천보를 하루도 빠짐없이 걷기운동을 하시면 효과보실거예요 제 경형담입니다~

Answer 4

안녕하세요. 집뒤산에산책사다만난청솔모입니다. 걷기도 평소걸음보다 약간 빠른걸음으로 걸어야 효과가 있다고 하네요 그리고 식단조절도 병행하면 좋다고 합니다

Answer 5

안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.

체중감량 목표의 효과를 내기 위해서는

운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.그리고 적게먹고 많이 움직이면 살은 빠져요