효과적인 수면방법이 뭐가 있을까요? ASMR이나 빗소리 백색소음 말고 다른방법이 있을까요 궁금합니다. 좋은방법있을면 추천부탁드려요 어떤게 있나요

Answer 1

안녕하세요. 상냥한개개비247입니다.

육체적인 취미활동이 좀 더해지면

평소보다는 피로함을 더 느껴서

수면에 도움이되지않을까요

Answer 2

안녕하세요. 뉴아트입니다.

가벼운 운동을 하시거나 잠자리에 들기 전 미온수로 샤워를 하시는 걸 추천합니다

미온수 샤워는 몸의 긴장을 풀어주어 편안한 수면에 도움이 됩니다