편안한 수면환경을 조성하는방법은 뭔가요

요즘 잠을 못자는것같아서

효과적인 수면환경을 조성하는 방법은 뭐가있을까요?

왜 잠이안오는지 문제점먼저 찾아봐야하나요..?