불안할때 진정할 수 있는 방법있나요?

Question

제가 살짝 되게 긴장되는 상황일때 막 심장이 빨리뛰고 손발이 떨리는 그런 습관아닌 습관이 있거든요? 그래서 불안하거나 긴장되는 상황해서 진정할 수 있는 방법을 알려주시면 감사드리겠습니다!

Answer 1

저도 약간 그래요

근데 눈감으면 그게 더 집중되서 오히려 불안을 더 가져오더라구요

그래서 저는 음악들어요

그나마 음악듣거나 먹으면 좀 낫더라구요

Answer 2

청심환같은 심신을 안정시켜주는 것을먹는것도좋고 너무심하시다면 정신의학과에 방문하시는것도 좋을것같습니다. 화이팅입니딘