하루 2끼 일반식 식단으로 충분히 다이어트가 될까요?
하루에 일반식 2끼로 식단을 하는 중인데 이걸 꾸준히 해주는것만으로도 다이어트 효과가 충분히 날까요? (한끼덜먹는다고 폭식하진않습니다)
이전에는 배달음식이나 간식도 사먹고 그랬었는데 지금은 일절 안먹고있어요
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
다이어트를 목적으로 식이조절시 2식으로 다이어트 효과를 보시기는 힘들것같습니다. 적당한 운동과 함께 평상시보다 식사량을이 줄었다면 단기간이 아닌 장기간 다이어트로 효과를 보실수있으며 2식을 칼로리가 높지않은 다이어트식으로 하시면 될것 같습니다.
