잠안오면할거추천해주세오....

Question

지금 자야 하는데 잠이 안와ㅏ요ㅠㅠㅠ

할 거 추천 해주세요 밤새는 것도 괜찮으니까

하고 놀거나 잠자는 법 좀 알려주세여...ㅠㅠㅠ

Answer 1

자려고 노력을 해도 잠이 안오면 그냥 일어나서 뭔가를 하는 게 더 나은 것 같아요. 밤 늦은 시간에도 큰 제약없이 할 수 있는 건 영화나 드라마를 보는 것 입니다.영화나 드라마를 끝까지 볼 수도 있지만 보다가 어느 순간 잠이 들 수도 있습니다.

Answer 2

넷플릭스에 사냥개들 시즌2 떴어요

그거 누워서 보시다가 자면 좋을 듯합니다

또 24시간 하는 햄버거 가게에서 주문해서 야식을 먹어도 좋을 듯합니다요

Answer 3

잠 안올때 오히려 휴대폰 보면 더 각성되더라고요 생각이 많아 잠이 안오시는거면 생각을 떨쳐 버릴 수 있게 조용한 음악이나 잔잔하게 책 읽어주는거 소리만 틀고 들으시다 잠드시는것도 좋구요~ 아님 누워서 가만히 움직이지 않고 계시면 졸리실 수도 있어요. 요새 멜라토닌 영양제나 수면음료도 다양하게 많던데 시도해보세요

Answer 4

안녕하세요 가즈으앗 입니자..!!

일단 누워서 유튜브 계속 보시다가 졸리실때 자는걸 추천드립니다..

아니면 미지근하면서 따뜻한물 샤워도 추천합니다

Answer 5

넷플 브리저튼4 보세용 엄청 재미있고.. 설레고 스토리 탄탄하고 합니다.  웬만하면 1부터 보새는거 추천하고 이미 봣다 하시면 티빙 가입하셔서 바라카몬 보세요 대존잼

Answer 6

잠이 오지 않는다면 ott를 보시는 것을 추천드립니다. 최신 영화나 드라마 예능이 엄청 많기 때문에 골라보시면 좋고 유튜브를 보는 것도 좋구요. 아니면 컴퓨터게임을 하면 잠이 달아날 수 있습니다. 잠을 잘 자기 위해서는 일단 밤을 안새고 일정한 수면패턴을 유지하셔야 합니다. 일상생활 속에서 몸을 피곤하게 만든다면 확실히 잠이 잘와요. 일을 하거나 운동을 하면 육체적으로 피로함을 느껴 밤에 잠이 잘 올 수 있는 환경이 만들어지죠.

Answer 7

몸을 자연스럽게 졸리게 만드는 게 좋을 것 같습니다.

일부러 재미없는 것을 해보는 건 어떨까요.

지루한 교과서나 어려운 책을 읽다보면 잠이 자연스럽게 오겠습니다.

억지로 잠자려고 하면 잠이 안오는날에는 정말 힘든데요.

책을 몇장 읽다보면 자연스럽게 눈이 감기긴 하더라고요.

자기전에 책을 읽다가 자연스럽게 주무시는 건 어떨까 싶네요.

Answer 8

ㅎㅎ 잠이 안 온다면 게임이나 넷플릭스, 디즈니 플러스를 보며 잠을 쫓는 것도 어떠나 싶습니다. 잠이 올 때까지 계속해서 보다가 자시면 될듯요...

Answer 9

잠이 안온다면 앱테크 하시거나 넥플릭스 또는 유튜브 영상 시청하시다가 졸리시면 주무시는게 좋을거 같습니다.

아니면 게임하는게 좋겠죠?