아기가 짜증 안내고 잘 수 있는 방법이 있을까요?
아기가 잠을 잘 안자려고 합니다. 너무 졸리면 안자려고 짜증을 너무 많이 내고....어린이집에서도 자는 시간에는 엄마가 대리러 가는데요....특별한 방법이 있을까요?
아이의 신체리듬을 위해서 규칙적인 생활 습관을 기르는게 좋겠습니다.
아이가 몸이 피곤할 때 투정을 부릴 때가 많습니다.
따라서 밤잠 시간을 확인해 볼 필요가 있겠습니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
아이의 수면 습관을 만들어주는 것도 필요합니다.
환경적인 요인을 살펴볼 필요가 있겠습니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
1명 평가안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아기가 졸려도 잠을 안 자고 짜증을 내는 상황은 꽤 흔한데요. 이를 완화할 수 있는 몇가지 방법은 일정한 수면 루틴 유지, 수면을 방해하는 외부 자극 최소화하기, 수면 신호를 파악하기, 이완 기술 사용하기, 자율성 존중 등의 방법이 있습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이들은 성장하면서 수면 습관도 바뀌게 됩니다. 아이들마다 적절한 수면 시간과 방식이 다르기 때문에 일반적인 규칙을 적용하기 어려울 수도 있지만 부모님께서 적극적으로 도움을 주시면 좋습니다. 아기가 편안하게 잠자리에 들 수 있도록 몇 가지 팁을 드리겠습니다. 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 좋습니다. 이를 통해 몸이 자연스럽게 수면 시간을 인식하게 되어 쉽게 잠들고 일어날 수 있습니다.
조용하고 어두운 방에서 잠을 자도록 해보세요. 온도와 습도도 적절하게 조절해주세요.
잠들기 전에는 TV나 스마트폰 등 자극적인 활동을 피하는 것이 좋습니다. 대신 책 읽기나 조용한 음악 듣기 등 안정적인 활동을 추천합니다. 목욕이나 마사지는 긴장을 완화시켜주고 혈액순환을 촉진시켜주어 수면에 도움을 줍니다. 하지만 너무 늦은 시간에 하는 것은 오히려 잠을 방해할 수 있으므로 적당한 시간대에 진행하세요.
규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취는 수면에 영향을 미칩니다. 저녁식사는 가볍게 하고 카페인이나 알코올 등 수면을 방해하는 음식은 피하도록 하세요.아기가 불안해하지 않도록 부모님이 함께 있어주는 것이 좋습니다. 그러나 너무 가까이서 지켜보거나 말을 걸면 오히려 잠을 방해할 수 있으니 주의해야 합니다.위의 방법들을 참고하여 아기가 편안하게 잠자리에 들 수 있도록 노력해보세요. 또한 아기의 건강 상태나 연령 등 개인적인 상황에 따라 적합한 방법을 선택해야 합니다. 만약 아기가 지속적으로 잠을 못 이루거나 다른 문제가 있다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.
감사합니다..~!! : )
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
자기전에는 조명을 어둡게 하고 조용한 분위기를 만들어 아기가 점차 잠에 들수 있도록 돕는 것이 좋습니다. 아이의 스트레를 줄여주는 따뜻한 목욕이나 부드러운 자장가도 좋습니다
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
아이가 잠투정이 심한 것 같습니다. 잠투정을 줄이기 위해서는 규칙적인 수면 패턴이 중요합니다. 아이가 일관된 시간에 자는 습관이 들어 있다면 스스로도 마음의 준비를 할 수 있게 됩니다. 그리고 수면 패턴이 잡힐동안은 특정한 장소에서 편안하게 잠들 수 있는 분위기와 환경을 만드는 것도 중요합니다. 그리고 예외 없이 그시간이 잔다는 것이 인식이 되어 있어야 하는데 울고 투정부리면 자지 않고 엄마가 데리러 온다는 패턴이 생기면 부모님이 낮잠때 마다 데리고 가야하는 일이 생길 것 같습니다. 어린이집과 상의해 어떤식으로 대처할지 상담도 한번 해보시는 것이 좋겠네요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 짜증을 안내고 잘 수 있게 하기 위해서는 일정한 수면 루틴과 편안한 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠들고 깨는 습관을 들이면 안정감을 줄수 있습니다
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아기가 잠을 잘 자지 않으려 할 때는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 먼저, 아기의 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 어두운 조명과 조용한 분위기를 만들어 주고, 잠자기 전에 안정감을 줄 수 있는 루틴을 설정해 보세요. 예를 들어, 목욕 후 책 읽기나 부드러운 음악 듣기를 통해 아기를 편안하게 해주는 방법이 좋습니다.
두 번째로, 아기가 과도하게 피곤하지 않도록 주의해야 합니다. 적절한 낮잠 시간을 유지하고, 밤에는 일정한 시간에 잠자리에 들 수 있도록 규칙을 세워주세요. 잠들기 전의 활동은 너무 자극적이지 않도록 조절하고, 아기가 좋아하는 놀이를 통해 에너지를 소진시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한, 아기가 잠들기 전에 불안함을 느끼지 않도록 안정감을 주는 것이 필요합니다. 부모가 곁에 있어 주거나, 아기가 좋아하는 인형이나 담요를 제공하여 편안함을 느끼도록 해주세요. 마지막으로, 아기가 잠들기 위해 필요한 시간이 얼마나 걸리는지 관찰하고, 그에 맞추어 점차적으로 아기를 재우는 시간을 조정해 보세요. 이렇게 차근차근 접근하면 아기가 좀 더 쉽게 잠들 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아기가 잠을 잘 자기 위해서는 잠자기전에 따뜻한 물로 목욕을 해주는 것이 좋습니다. 또한 잠자기전 한두권의 책을 읽어주거나 조용한 음악을 들려줌으로써 아이의 정서적안정감을 주며 마음을 편안하게 해주며 잠자리에 들게 하는 것이 좋습니다. 더불어 아이가 편안하고 깊은 수면에 들어갈수 있도록 방안을 어둡게 해주고 적절한 습도와 온도를 유지하는 것이 좋으며 일정한 시간에 잘수 있는 규칙적인 수면 루틴을 만들어 주는 것이 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
잠을 재우기 전에 격한 활동을 하거나 미디어를 보여주지 않습니다.
잠을 재우기 전에는 조용한 활동 위주로 하고, 책을 읽거나, 조용한 음악을 틀어 주세요
항상 정해진 시간에 재워서 수면 패턴을 만들어 주는 것이 좋겠습니다.
