최근에 피곤함이랑 체력이 부족한 느낌이 많이 드는데 어떤걸 섭취해야할까요?

술을 한달에 1~2번 정도만 섭취하는데 피곤함을 많이 느끼는 편인데 영양제보다는 음식으로 섭취하는게 좋을것 같은데 어떤걸 섭취해야할까요?