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필라테스와 요가의 차이점은 무엇인가요?
이제 슬슬 날씨도 풀려서 몸매를 만들려고 하는데 필라테스나 요가를 하려고 합니다. 그런데.. 필라테스와 요가의 차이점은 무엇인가요? 둘 중 어떤 게 더 좋을까요? 자세한 답변 부탁드려요.
1개의 답변이 있어요!
필라테스와 요가는 모두 심신 단련에 도움이 되는 운동법이지만, 목표와 방식이 달라요.
필라테스
도구를 사용하여 타겟 부위를 집중적으로 움직여 근력을 강화하고 자세를 교정하는 운동입니다.
흉식 호흡을 하며, 호흡과 동작이 빠른 편입니다.몸의 균형을 바로 잡고, 군살을 없애는 데 도움이 됩니다.
요가
도구 없이 자신의 몸으로 모든 동작을 하며, 전신의 유기적인 움직임을 중요시 하는 운동입니다.
복식호흡을 하며, 명상을 동반하여 집중력을 향상시킵니다.
몸의 밸런스와 유연성, 심리적인 안정, 몸의 순환에 효과가 크며, 몸의 부위별 교정을 원하는 경우에 좋습니다.
답변 도움되셨기를 바래요.