아프지 않고 건강하게 높은 산을 등산할 수 있는 좋은 방법은 무엇이 있나요?

Question

낮은 산 같은 경우 이따금 많이 올라가보긴 했지만 원정을 가야 하는 높은 산의 경우에는 많이 가 본 경험이 없습니다. 신발은 중등산화를 구매하였고 물병과 등산복을 준비해서 이제 본격적으로 높은 산도 한두 번 정도 가보고 싶은 마음이 드는데 어떻게 해야 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 용감한기러기294입니다.

많은분들이 말씀하시듯 등산할때 나중에 아프지않으려면 미리 무릎을 보호하는게 좋아요.

그러기위해선 등산스틱사용을 하시고 무릎보호대를 착용해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 항뽀글입니다.

낮은 산을 많이 다녀본 경험이 있으니, 높은 산도 수월하게 잘 다니실 수 있을 겁니다.

가파르고 높은 산은 등산 스틱이 있으면 조금 더 수월하게 산행을 하실 수 있을 겁니다.

또는 무릎이 안 좋으면 무릎 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 것입니다.

안전하고 즐거운 산행이 되시길 빕니다.

Answer 3

안녕하세요. 댸굴르를륵귤리세요입니다.

개인적으로 높은산일수록 하산할때 무릎보호가중요하다고 생각합니다.

그래서 등산하실때에는 무릎보호대를 꼭 착용하시고 등산스틱을 활용해 등산하시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 단호한하운드124입니다. 체력보충을 위해서 중간에 먹을 간식도 좋아요 에너지바나 이런거욥 글고 최대한 천천히 올라가시는거 추천해요

Answer 5

안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.

우리나라 최고높은산이 한라산으로 1.915이터 밖에 안됩니다 중등산화로 충분하며 현재 장비와 마음가짐만으로도 국내 어느산이든 다 등반할수 있습니다

걱정 마시고 도전해보세요 그러연 서서히 변화하면서 좋아지시는 몸을느낄수 있을겁니다^^

Answer 6

안녕하세요. 스킁크후덕한95입니다.

등산스틱은 무릎피로도와 부상위험 낮춰주고..

특히 내려올때 미끄러워 넘어질때 방지도 되고요.

스틱을 사용하면..무게 중심이 앞으로 쏠리기때문에 뒤로 넘어지는 사고도 예방할수 있어요

Answer 7

안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

등산하기전에 스트레칭 준비운동

철저히 해주세요.

등산로를 따라 올라갔다 내려오고

페이스 유지하세요.

Answer 8

안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

아프지않고 건강하게 높은산을 등산하는

방법은

등산전 스트레칭을 많이 해주시고

등산로를 따라 천천히 오르세요.

Answer 9

안녕하세요. 피구왕통키77입니다.

일단 그러기 위해서는 평소에 체력관리를 꾸준하게 해주시고 산에 대해서도 공부를 하셔야 합니다