집문제등으로 스트레스를 너무 받아여
집문제등으로 스트레스를 넘 받으니 가슴이 넘 아프고
위액도 올나오는거 같고 과민성대장증후군으로 화장실을 넘 자주갑니다 배도아프고 변도 좋지않습니다
운동이나 독서등 스트레스를 풀려고 하는데 쉽지가 않네요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
위처럼 스트레스가 커서 신체적 증상이 나올때는 정신과에 내원하여 치료를 받는것도 도움이될수 있습니다
약물치료를 하면 이러한 상태가 조금은 안정될수 있어
운동을하거나 독서를 하거나 하면서 스트레스를 푸는 일들을 해주면 해소하는데 더욱 도움이될것입니다.
안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.
집문제로 인해서 스트레스를 많이 받으시는군요.
또한 문제로 인한 신제적 증상들이 나타나 일상에 어러움으로 인해 걱정이 많으실거라 사료됩니다
현재 상황에서 스트레스를 관리하지 않는다면 좀 더 큰 장애요인들이 발생할 수 있으니 적극적인 관리가 필요한 것 같습니다.
첫째로 일상에 큰 장애가 될만한 통증과 신경증이라면 정신건강의학과에 내원하시어 현재 증상을 낮추는 것이 중요합니다
둘째 정신건강센터와 같이 무료로 상담을 진행할 수 있는 국가기관에 방문하시어 가볍게 이야기하는 시간을 가져보는 것도 좋습니다
셋째로 심리적 환기가 가능한 운동과 취미활동을 하시는 것이 좋습니다
근원적인 집문제를 지금 당장 해결할 수 없다면 관련된 고민을 잡시 접어두시고 잠시 회복에 집중해보는 것은 어떨지요?
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
본인 스스로 스트레스로 인해 많은 증상을 호소하신다면
우선적으로 병원에 방문하시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
위액도 올라오고 과민성 대장증후군 증상도 있다고 하신다면 현재 본인 스스로 스트레스를 해소하려고 노력하고 계신다고 하시니
위액이 올라오는 등의 증상 완화를 위하여내과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
요가나 스트레칭을 하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
근육이 이완되면 긴장과 불안감, 두려움도 감소됩니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스트레스 받을 때는 즐거움을 줄 수 있는 영화를 보라고
하지만 실제로 슬픈 영화도 도움 되곤 합니다.
슬픈 영화를 통해 한 번 눈물을 왈칵 쏟게 되면 한결 더 나아지게 되는 경우가 있었을 겁니다.
슬픈 일이 있을 때 한 번에 풀어낼 수 있는 영화를 선택해 보는 것도 좋습니다.
그리고 다른 방법으로는 스트레칭이나 요가, 유산소 운동, 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
집 내부 문제로 스트레스가 과도하신 것 같습니다.
조금은 마음의 여유를 가지시고 취미활동이나 운동
지금처럼 독서 등을 통하여 스트레스를 해소하시고
여행도 한번 다녀오시는 등 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 임상열 심리상담사입니다.
어떤문제든지 그문제에 침몰돼버리면 객관성을 잃어 문제해결이 더 어렵게되는거같아요
그문제에서 좀 떨어져서 볼수 있으면 좋죠
그방법은 운동도 있겠고요 명상 산책 등이 있어요
