저녁마다 걱정거리로 잠이 안와요. 어떤행동을 하면 좋을까요?
일반 직장인입니다
밤마다 불면증이 옵니다. 생각에 꼬리를 물고
하루이틀도 아니고 계속그래요.
습관의 문제인지. 정신과적인 치료가 필요한건지
햐결할수있는방법은 없는지 궁금합니다...
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 좋은 것은 병원진료를 통해 수면제 처방을 받아서 수면 패턴을 조율하는것이 가장 빠른방법입니다.
단기간 약물로 수면조절을 한 후 그 패턴대로 수면에 들면 쉽게 고처질수 있을겁니다.
