계획이 틀어져서 스트레스 받을떄는 어떻게 해야할까요?

Question

제가 이런저런 계획을 세워뒀는데요

계획좋죠

근데 계획대로 되는게 인생은 아니잔항요

안될수도 있는데요

안되면 스트레스받아합니다

이런거 어떻게 해결할수 있을까요?

Answer 1

문제가 발생하면 외부의 탓으로 돌리기보다는 나의 잘못으로 돌리는 것이 좋습니다. 그리고 뭔가를 시작하기 전에 잘 안 될 수도 있다라는 가능성을 항상 염두에 두는 것이 좋습니다. 남 탓을 하다보면 끝도 없지만 나의 탓을 하다 보면 인정하기 시작하는 것이 더 빠르게 스트레스 해소를 할 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요

계획이 어긋나는 것은 내 능력 부족 때문이 아니라 인생의 자연스러운 변수임을 인정하고 모 아니면 도식 완벽주의에서 벗어나 그럴 수도 있지라는 유연한 태도를 갖는 것이 스트레스 완화의 첫걸음입니다. 정해진 계획이 틀어졌을 때는 당황하기보다 곧바로 적용할 수 있는 플랜 B나 최소한의 대체 목표를 신속히 설정하여 상황 통제감을 다시 회복해 보시길 권해드립니다.

Answer 3

J 성향이시군요

계획을 안 세우실 수는 없을거고,

계획을 러프하게 세워보는 건 어떠실지요

그러면 조정가능성도 크고 재량범위가 넓어져서 스트레스는 덜 받을거같아여

Answer 4

안되면 스트레스 받으시군요.

저도 엄청 그런건 아닌데 가끔은 그래요.

근데 그냥 이렇게도 계획한대로 안될수가 있네

하고 간단하게 넘기려해요. 최대한