생활
아이들은 보통 몇시에 자야 발달에 도움이 되나요?
아이들은 일찍 잠을자야 발달에 많은 도움이 된다고 하는데요.
보통 그 시간대가 몇시부터인지 궁금합니다.
몇시부터 잠을 자는게 좋을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 9시쯤에 재우시고 늦더라도 10시전에는 자도록 하는게 맞는 것 같아요. 어릴때부터 일찍 자는 버릇을 들여야 발달에 도움도 되고 버릇이 생기는 것 같습니다~
나이에 따라 다르지만 수면시간이 가장 중요합니다. 7-8시간 자야하고 어린이 뿐만 아니라 청소년, 수험생들도 이에 포함됩니다. 10시전-12시 사이에 자는게 가장 이상적입니다.
아이들이 발달에 도움이 되려면 보통 8시에서 9시 사이에 자는 것이 좋습니다.
이 시간대에 잠을 자면 충분한 수면을 취할 수 있어요.
수면은 성장호르몬 분비에 중요한 역할을 하니까요.
어린이는 최소 9시간에서 11시간 정도의 수면이 필요하니, 이 점도 고려해야 합니다.
규칙적인 수면 습관을 가지면 아이의 건강과 발달에 큰 도움이 될 거예요.
좋은 수면 환경을 만들어주는 것도 잊지 마세요.
아이들은 보통 저녁 8시에서 9시 사이에 자는 것이 좋다고 해요
이 시간대에 잠을 자면 성장호르몬이 잘 나와서 발달에 도움이 돼요
또한 충분한 수면을 취하면 집중력도 좋아지고 면역력도 높아져요
학교나 학원에 가는 아이들은 일찍 자는 게 더 중요해요
그래서 가족이 함께 저녁을 먹고 일찍 잠자리에 드는 습관을 들이면 좋답니다
잠을 잘 자는 건 건강한 성장에 정말 중요해요.
