퇴근 후 효과적으로 피로를 푸는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요. 제가 5시에 일어나 6시에 출근을 해서 8시쯤에 직장에 도착하고 11시에 퇴근하긴 한데

문제는 일찍 일어나다 보니까 퇴근하고 나면 몸이 좀 피곤하더라구요.

피곤한 몸을 어떻개 하면 효과적으로 풀 수 있을까 궁금합니다.

Answer 1

가장 좋은 거는 숙면을 해야 피로가 확실히 풀려요. 제대로 잠을 못 자면 많이 자더래도 피고는 계속 달고 다닐 수밖에 없거든요. 일단은 그래서 저는 가장 중요한 게 피로를 풀려면 제대로 된 숙면이 필요하다고 생각돼요. 자기 전에 발신욕을 한번 하고 주무셔 보세요. 그러면 잠이 푹 들어서 아침에 일어났을 때 개운한 감이 느낄 수 있을 거예요.

Answer 2

퇴근 후 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주시고 특히 목 어깨 허리 스트레칭이 좋다고 합니다 산책이나 조깅 요가 등 가벼운 운동을 추천드려요

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.퇴근후에 효과적으로 피로를 푸는 방법은 여러 가지 방법이 있겠지만 가장 좋은 방법은 따뜻한 온수로 목욕을 하는 것입니다. 욕조가 있다면 반신욕이나 원신 욕을 하는 것도 많은 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 퇴근을 하고 효과적으로 피로를 푸는 방법이라고 하셨는데 가장 좋은 거는 간단한 운동 같은 거를 해 주시는게 좋습니다 조깅이라든지 자전거 타기 스트레칭 같은 간단한 운동 같은 거를 해 주시는게 피로 푸는 데는 가장 좋은 거 같아요