생활
하루에 몇보 정도 걷는게 건강에 좋을까요?
사람마다 차이가 있을 수 있겠지만 보통 일반적으로 하루에 몇보 정도 걷는게 건강에 좋을까요?? 걸을때는 운동화가 좋겠죠????
10개의 답변이 있어요!
사람마다 체력과 건강상태가 다르긴 하지만
저같은 경우에는 하루에 최소 1만보 정도는 걷습니다.
전문가들의 말에 의하면 하루에 속보로 5천보 정도 걸으면
왠만한 혈관질환 예방에 좋다고 이야기는 들었습니다.
걸을 때는 발이 편해야 하기 때문에 가볍고 쿠션감이 좋은
운동화가 좋을 것 같습니다. ^^
안녕하세요 걷기를 한다는 것은 건강이 많은 도움이 됩니다 다이어트에도 도움이 되고요 하루에 저같은 경우에는 1만 2천부 정도 걷는데요 그 정도는 걸어야 운동이 되는것같아요 그리고 무엇보다도 식단 관리도 같이 해 주셔야 건강에 좋습니다
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다.
사람마다 차이가 있을 수 있겠지만 보통 일반적으로 하루에 몇보 정도 걷는게 건강에 좋은지 궁금하시군요. 보통 만보는 걸을때는 운동효과가 좋다고 알려져 있습니다.
기준이 정해져 있지는 않습니다.
다만, 일반적으로 1만보를 기준으로 이야기를 많이 합니다
그러나 개인의 나이, 신체수준에 따라 적절한 수준이 있을건데 불변의 논리는 있습니다. 그것은 꾸준함입니다
안녕하세요.
하루에 6천보 정도가 적당한 수준이라고 합니다. 그러나 걷기로 운동을 하신다면 추천드리지 않습니다. 운동을 한다는 조건으론 숨이차거나 몸에 땀이 나와야 운동의 효과를 보실수있습니다.
운동이 익숙지 않으면 그냥 30분 걷는것부터 시작하세요
보통 45분 빠른걸음으로 걸었을 때 지방이 타기 시작하니 익숙해지면 1시간으로 늘리시고
최종적으로 일 2시간씩 걸으면 몹시 건강해집니다