70세 남성에게 필요한 영양식단으로 꼭 먹어야할게 어떤게 있을까요?

Question

나이가 들수록 입맛도 없어지고 먹는거에 소홀해지고 대충 끼니를 때우고 말게 되는데 70대 남성에게 꼭 먹어야할 영양식단이 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

70 대가 되시면 영양이 이것저것 많이 부족해 집니다 소화력도 떨어지고 때문에 식사를 그리 많이 못 하는 경우가 많이 있습니다.

그렇게 때문에 1번 되실 때 칼로리가 많거나 영양이 많은 것을 드시는 것이 좋으며

뼈가 많이 약해지다 보니까 칼슘이 들어가 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다