이렇게 운동을 해도 괜찮은건가요??

Question

턱걸이랑 철봉 매달리기를 하려고하는데 정확히는 철봉이 아닌 공원에 가면 있는 검은색으로 지압판? 처럼 되어있는거에요 근데 그걸 잡고 버티는데 손이 아파서 손가락, 정확히는 손가락 끝 마디로 버티는데 괜찮은건가요? 손가락 끝 마디라는게 손톱쪽 말고 손바닥 쪽 마디를 말하는겁니다.

Answer 1

공원의 지압판 형태 구조물에서 손가락 끝 마디만으로 체중을 버티며 매달리는 운동은 손가락 인대 및 건 파열, 관절염 등의 부상 위험이 높으므로 안전을 위해 표면이 평평한 일반 철봉에서 손바닥 전체로 감싸 쥐는 그립을 사용하여 통증이 없는 범위 내로 운동하는 것을 권장합니다